月子減肥湯推薦

竹筍銀耳湯

　　材料：

　　竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、鹽適量，水1000毫升。

　　做法：

　　將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。

　　媽媽們一定要注意，其實(shí)在餐前去先喝點(diǎn)湯，也是可以用來(lái)當(dāng)減肥點(diǎn)心去食用的，其中竹筍也是可以消除腹壁脂肪的最佳的食物，其中銀耳還可以潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)

　　做法：

　　1、鍋中放入清水、姜片燒開。

　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

　　3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

　　杭菊胡蘿卜湯

　　原料：菊花6克、胡蘿卜100克

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用。

　　2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟。

　　3、最后加入鹽、香油調(diào)味，產(chǎn)后媽媽網(wǎng)。

　　減肥排毒原理：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血作用;胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

　　枸杞山藥

　　原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

　　做法：

　　1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。

　　2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。

　　3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。

　　4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

　　減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

　　蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切塊。

　　2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

　　減肥排毒原理：蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。