精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常,和自律神經(jīng)也有很大的關(guān)系,因此,經(jīng)常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。
全身的按摩雖然很重要,但是如經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵,也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來(lái),就為各位介紹幾種可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的運(yùn)作,使新陳代謝活撥的簡(jiǎn)單耳朵按摩動(dòng)作。
請(qǐng)照著我們所說(shuō)的要領(lǐng),試著做看看。
1.將手掌摩熱,覆蓋在兩耳上,前后來(lái)回地動(dòng)個(gè)20次左右。
2.大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,在耳朵洞中來(lái)回地轉(zhuǎn)動(dòng)20次。
3.用大拇指和食指,從耳朵上部到耳垂,輕輕地搓揉。
4.將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒,輕輕地拉扯耳垂。
5.再一次,輕輕的按摩耳洞、耳朵外側(cè)、耳垂、耳朵洞上方的凹處,用食指輕輕的壓一壓。
容易胖的人,就是因?yàn)槟X部的攝食中樞,很難將「吃飽了」的這種訊息傳達(dá)出來(lái),造成不斷地吃,因而吃得太多。這時(shí)刺激耳朵的穴道,也是一種改善的方法。
耳朵的穴道,也就是胃點(diǎn)(大約在耳朵中央)和饑點(diǎn)(耳朵穴道的前方)二點(diǎn)。這二點(diǎn),可以用牙簽,輕輕的壓擠,如此可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng),使攝食中樞的運(yùn)作回復(fù)正常,就比較容易瘦下去。經(jīng)常會(huì)不知不覺(jué)吃太多的人,可以借著每天刺激穴道的動(dòng)作,改變吃太多的習(xí)慣,請(qǐng)一定要試試看。
另外,很重要的一點(diǎn),請(qǐng)大家要了解,耳朵穴道的刺激,只是可以抑制旺盛食欲而已。千萬(wàn)不要認(rèn)為這樣就一定會(huì)瘦。
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