產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好 四膳食教你做美味營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血月子餐

     產(chǎn)后新媽媽失血過多，如果不及時(shí)補(bǔ)血的話，不僅影響到產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)，還會(huì)影響到小寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給，所以在月子這個(gè)特殊時(shí)期，補(bǔ)血是很重要的，那么產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好呢？有沒有有效的產(chǎn)后補(bǔ)血食譜推薦呢？一起來看看！

產(chǎn)后補(bǔ)血餐一：豬蹄粥
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。
　　制作方法：
　　1、將豬蹄去毛，洗凈，砍成塊;通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。
　　2、鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
　　小提示：此粥膳不僅口感鮮香不膩，而且具有通乳汁、利血脈的作用。豬蹄能補(bǔ)血通乳，通草和漏蘆有都有通乳下乳汁的作用。對(duì)于產(chǎn)后無(wú)奶、乳汁不通、需要補(bǔ)血的產(chǎn)婦尤為適用。每日1劑，連食3-5日。