拉肚子應(yīng)該吃什么食物好 8種食物緩解拉肚子

　　拉肚子就是腹瀉的俗稱，引起拉肚子的原因有很多，例如食物中毒、細菌感染、腸道疾病等。那么，拉肚子應(yīng)該吃什么食物好呢?小編給大家推薦8種食物緩解拉肚子的問題。

拉肚子應(yīng)該吃什么食物好

　　1、香蕉

　　香蕉，大家都知道的，是可以緩解便秘的，香蕉的營養(yǎng)價值是非常高的，里面含有了很多微量元素，為什么說香蕉可以緩解腹瀉呢，主要是因為香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)，還有香蕉中的維生素A能增強對疾病的抵抗力。

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

　　2、加鹽的白粥

　　腹瀉的餓時候，不妨喝點加鹽的白粥，這個時候就喝單純的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的話會加劇腸胃負擔，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　3、面食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　4、蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　5、石榴

　　石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。

　　石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

　　6、楊梅

　　中醫(yī)認為,楊梅味甘、酸,性溫,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用于治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,水煎服,可治療腹瀉。

　　7、葡萄酒

　　有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。

　　葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。

　　8、大蒜

　　大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預(yù)防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。

哪些食物可以預(yù)防拉肚子

　　1.酸奶

　　按照國家規(guī)定，酸奶中活菌的含量應(yīng)達到1×106cfu/g(或cfu/ml)以上，也就是說，市面上售賣的酸奶中每克就含有約100萬個活的益生菌。這些益生菌可以幫助腸道維持有益菌群，預(yù)防腸道菌群失調(diào)。因此經(jīng)常喝酸奶可以保證腸道擁有完整菌群，能很好的預(yù)防拉肚子。

　　2.石榴皮

　　很多人都知道石榴酸酸甜甜的很可口，但很少人知道，石榴不光好吃，還有收澀止瀉的作用。因為石榴皮中含有根皮堿，對于痢疾桿菌等多種病菌有明顯抑制效果。所以如果拉肚子，可以用石榴皮煮水喝，能使腸黏膜分泌物減少，緩解腹瀉癥狀。

　　3.姜

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，勝過神仙開藥方”。姜作為日常生活中的調(diào)味品，其對人體的功效一直被忽視。實際上，生姜作為一種中藥，具有溫中止嘔、散寒之上的功效。所以平時喝一些姜茶，可以起到很好的養(yǎng)胃效果。胃部健康了，才能保證不受拉肚子的侵襲!

　　4.小米

　　小米也是食物界調(diào)理腸胃的一把好手。小米具有健脾和中、養(yǎng)胃補腸的良好功效，被營養(yǎng)專家贊譽為“保健米”。平常食用一些小米粥，可以調(diào)理腸胃健康，有效預(yù)防拉肚子。

　　相信通過上文的介紹，大家應(yīng)該知道拉肚子吃什么食物好了。另外，拉肚子期間要注意補充人體內(nèi)的水分，避免引起人體的產(chǎn)生脫節(jié)，不容易引起電解質(zhì)的紊亂，同時還要注意清淡飲食，要注意少吃油膩性比較重的食物，是由于在拉肚子期間胃腸道的功能會容易受到影響，出現(xiàn)消化能力的下降，要注意多吃容易消化的食物。減輕胃腸道的負擔。