喝醋能減肥嗎 正確的喝醋減肥法

　　生活中，醋除了是種調(diào)味品外，還有些治療疾病的功效，而民間有種說法，喝醋可以減肥，那么，喝醋能減肥嗎?正確的喝醋減肥法是什么呢?想了解的朋友一起來學習下吧。

喝醋能減肥嗎

　　醋可以減肥。醋的最大作用是促進消化，可以大大避免脂肪在體內(nèi)積累。醋還可以加速身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果，而白醋是最具代表性的減肥醋。

　　醋含有氨基酸，其中檸檬酸可以有效地加速血液循環(huán)，改善血液混濁，并有效地將多余的身體脂肪轉(zhuǎn)化為能量。此外，醋中的檸檬酸可以幫助消化。人們吃的食物不利于乳酸的分解，乳酸可以通過醋的循環(huán)有效地排出體外。每天飯后和晚上睡覺前吃20-40毫升可以達到減肥的效果，但是必須記住不要過量，以免引起胃部不適，如胃酸過多。醋的大多數(shù)營養(yǎng)成分來自谷物。這些食物可以促進胃腸消化，增加胃腸動力。此外，每天喝一點冷開水加醋也能改善便秘。因為研究已經(jīng)證明，陳醋含有大量糖酵解酶和氨基酸，以及大量不飽和脂肪酸，能夠促進胃腸蠕動，維持腸道生態(tài)菌群的平衡。

正確的喝醋減肥法

　　1、牛奶加醋減肥法

　　制作加醋牛奶的方法:在200毫升的牛奶里加上3大勺醋，加醋的時候應該一邊均搖一邊一點一點地加。這樣牛奶就會成為成塊的粘液，就像酸奶一樣，味道也和酸奶差不多，若喜歡甜味，可以加一些蜂蜜，或者加一些冰或放在冷凍室里作冰泥狀再食用。早上吃平時飯量的一半，然后喝加醋牛奶。中午不要過量，晚飯省掉或只吃三分之一，然后喝一杯加醋的牛奶。

　　2、通過喝醋來達到減肥的目的，能夠減輕肚子的一些饑餓感，用一些買來的花生米加入一定量的食醋，放到一個干凈的玻璃瓶里面，瓶口進行很好的密封，一般在十幾天以后就可以吃了，這種花生醋的主要功效，是幫助體內(nèi)的脂肪快速溶解，而且能夠有效的清除過多的血脂，要選擇在每天早上空肚子吃10顆左右。

　　3、也可以通過一些蘋果加入食醋，達到減肥的目的，具體的做法就是，把10個左右的蘋果全部的洗干凈切成小塊，放在那些已經(jīng)晾曬干凈的玻璃瓶子里面，每放一層蘋果在上面加蓋一些冰糖，當放滿瓶子以后，適當?shù)牡惯M足量的食醋，用保鮮膜把蓋子全部都擰緊，密封保存三個月以后，可以每天喝。

　　4、還有一個非常簡單的方法，就是三兩左右的冰糖全部搗碎，放到干凈的瓶子里，然后倒入半斤左右的食醋或者米醋等，到這些冰糖全部被溶解完之后，就可以每天服用了，一般選擇在飯后服用，每次保持在10毫升左右就可以。

　　關(guān)于正確的喝醋減肥法就給大家講到這里了。通過上文的介紹，大家也知道喝醋是可以減肥的。但是如果有胃潰瘍，不能喝醋，尤其是空腹時。如果有萎縮性胃炎或胃酸缺乏，當然喝醋有益健康。為了減少對胃的刺激，可以早上在蜂蜜中加入醋，晚上晚飯后服用，刺激會變小。