香甜栗子粥的做法

香甜栗子粥
  
  材料：大米100克，栗子150克，白糖適量。

    做法：先把栗子洗凈，放入開水中煮熟，撈出，去皮，再用攪拌機打磨成粉狀。然后把大米淘洗干凈，與適量清水一起放入鍋中，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。煮熟后，加入磨好的栗子粉，繼續(xù)煮20分鐘至米爛粥稠，最后加入適量白糖調(diào)味即可。

    功效：栗子粥不但粥甜可口，還有補虛養(yǎng)血的作用。

    TIPS：如果沒有大米，也可以用糯米來代替。

    日常生活中，想要補充雌激素還可以吃些谷類、豆類的食物，比如葵花籽、亞麻籽、洋蔥、芝麻等，同時，花粉和蜂王漿也含有一定的雌激素。值得注意的是，吃補充雌激素的藥物，務(wù)必聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，因為服用不當(dāng)，很可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)。


    在豆類食物中，黃豆含有豐富的大豆異黃酮，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平。女性應(yīng)該多喝些豆?jié){，也可以做黃豆紅棗粥，它有著神奇的補血養(yǎng)顏功效，對女性來說，效果尤其突出。