黑糯米紅棗粥的做法

黑糯米紅棗粥
   
 材料：黑糯米100克，紅棗8顆，龍眼20克，蓮子20克。

    做法：將各種原料淘洗干凈后，把黑糯米浸泡2～3個小時放入鍋內(nèi)，添加適量的水，再加入紅棗、龍眼、蓮子，用燉鍋熬煮，加入冰糖調(diào)味，煮熟即可。

    功效：蓮子可以補脾，養(yǎng)心益腎，黑糯米紅棗粥能理氣解郁，有補氣補血、滋潤肌膚的作用，對調(diào)節(jié)經(jīng)期過長也有很好的效果。