女人吃什么補(bǔ)腎?常吃這個(gè)就夠了

　　日常生活中，女人也要補(bǔ)腎嗎?也許很多人都認(rèn)為“補(bǔ)腎”一直是男性的專利。但是中醫(yī)上有那么一句話:“男怕傷肝,女怕傷腎”?？梢?在補(bǔ)腎這件事上,女人比男人更需要重視。那么，女人吃什么補(bǔ)腎?其實(shí)只要常吃桑葚就夠了.

　　女人跟男人相比,陽氣較弱,如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預(yù)防寒涼,或是長(zhǎng)期處在冷氣的工作環(huán)境中,很容易患腎虛,導(dǎo)致過早衰老。女人腎虛會(huì)導(dǎo)致多種毛病:失眠多夢(mèng)、掉發(fā)嚴(yán)重、易怒易躁、性冷淡、月經(jīng)不調(diào)、變胖……這些可都是腎虛在“作祟”。

　　那么,女人該如何補(bǔ)腎?

　　桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

　　此之外,桑葚作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥,還有益精血、烏發(fā)等功效?！兜崮喜荼尽氛f桑葚“益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目”。《本草拾遺》言其“利五臟關(guān)節(jié),通血?dú)?久服不饑,安魂鎮(zhèn)神,令人聰明變白不老

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,桑葚中含有豐富的維生素、果酸、葡萄糖等成分對(duì)肝腎不足和血虛精虧引起的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、失眠多夢(mèng)、房事不振煩躁不寧、食欲缺乏、目暗不明等癥狀均有很好的滋補(bǔ)和治療作用。同時(shí),桑葚也是血液的清道夫,可調(diào)節(jié)消化功能,促進(jìn)腸黏膜分泌,清楚宿便,治療胃病、便秘、關(guān)節(jié)疼痛等此外,桑葚為補(bǔ)血之要藥,用之補(bǔ)肝腎、益精血,可使精充血盛。發(fā)為血之余,所以常食桑葚可使頭發(fā)得到滋養(yǎng),烏黑有華。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,保健效果也好,具有補(bǔ)中益氣、安五臟、調(diào)和百藥清熱解毒、潤(rùn)燥滋陰、安神養(yǎng)心等功效,與其他食物或中藥搭配使用,更能發(fā)揮其補(bǔ)腎作用。

　　【具體做法】取鮮桑葚榨取汁,用小火煮至黏稠時(shí),加入蜂蜜適量攪勻同熬至膏狀,冷卻裝瓶。

　　【用法用量】早、晚各服1~2湯匙,溫開水送服

　　【功效】補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

　　看完上面的介紹之后，相信人們對(duì)于女性腎虛吃什么應(yīng)該有了足夠的了解了。其實(shí)，女性朋友腎虛的情況在日常生活中非常常見，只要大家在平時(shí)從飲食上多注意。多吃一些利于補(bǔ)腎的食物例如韭菜羊肉、黃花菜等食物是完全可以調(diào)理好的，因而不用特別擔(dān)心。