黑枸杞適合人群有哪些 黑枸杞泡水喝水溫多少度合適？

　　日常生活中，很多人愛拿黑枸杞來泡水喝養(yǎng)生。而且有些人拿黑枸杞泡水后出湯不是紫藍色的就懷疑黑枸杞是假的，其實不是枸杞是假的，是你的水溫不合適。那么，黑枸杞泡水喝水溫多少度合適呢?另外，黑枸杞適合哪些人群服用呢?下面我們一起來具體了解下這些問題吧。

黑枸杞泡水喝水溫多少度合適

　　(1)、黑枸杞泡水的最好的溫度一般是40-50度。有黑枸杞直接泡水喝，看似十分簡單，但是很多人泡出來卻沒有顏色，就是因為水溫太高，把黑枸杞的花青素燙壞了，顏色泡不出來，所以說泡黑枸杞的話，水溫不能超過50度。

　　(2)、因為黑枸杞里含有很多微量元素，或者是維生素等成分。如果溫度過高容易破壞有效的成分，如果太低了，還不利于浸泡出有效成分，所以40-50度的話效果是最好的。

　　(3)、黑枸杞一般情況下浸泡之前需要簡單的用溫水沖沖，去除雜質(zhì)，浸泡的時候用40-50度左右的水，一般泡30-60分鐘左右喝效果比較好。

　　(4)、黑枸杞一般的作用是補肝腎、明目，所以治療眼干、眼澀、眼睛疲勞，或者是肝腎陰虛、總是勞累的這種情況，療效還是不錯的。既可以單味藥使用，也可以聯(lián)合其他的藥一起使用，這樣效果更好。

黑枸杞適合人群

　　一、皮膚粗糙、松弛沒有彈性、皺紋增多、皮膚不佳的女性

　　原花青素能維護膠原蛋白的合成。抑制彈性蛋白酶。協(xié)助機體保護膠原蛋白和改善皮膚的彈性。改善皮膚的健康循環(huán)，從而避免或減少皺紋的產(chǎn)生;原花青素有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。黑果枸杞果實多糖降糖機制之一是通過促進機體對超氧化物歧化酶等抗氧化劑的生物合成;增加機體抗氧化能力及除氧化產(chǎn)物的能力，減少或阻止自由基對胰島β細胞損傷，促進胰島β細胞修復(fù)與再生，從而達到緩解糖尿病、降血壓、血脂的功效。

　　二、上了年紀心腦血管不好、患有三高的人

　　大量的原花青素能夠起到很好的抗氧化作用，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用?；ㄇ嗨啬艽┰窖X屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。在睡覺之前喝一杯黑枸杞能有效改善睡眠質(zhì)量。

　　三、體質(zhì)弱、抵抗力差、腎虛、免疫力差的人

　　自由基過多是造成體質(zhì)下降的主要原因，也是人走向衰老的源泉。黑枸杞中的原花青素是抗氧化、除自由基的利器，可幫助恢復(fù)身體元氣，提高睡眠質(zhì)量，適用于精神疲乏、全身乏力的人群。原花青素能穿越血腦屏障，可使腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，還可以保護機體血管壁的完整性，使各器官和組織獲得較充足的血液供應(yīng)，提高人體的免疫能力。

　　四、眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常使用電腦和手機的人

　　原花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者、白領(lǐng)辦公一族、經(jīng)常使用手機玩微信的年輕人等長時間注視屏幕的人等都有幫助。

　　五、精氣不足，氣血兩虧、月經(jīng)不調(diào)的女性

　　黑枸杞同時是藏醫(yī)學(xué)中用來治療女性月經(jīng)不調(diào)一位不可缺少的藥材。食用黑枸杞后，整個人看上去，面色紅潤氣色好。這是因為黑枸杞所含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成，對于補血養(yǎng)氣、調(diào)理月經(jīng)、暖宮驅(qū)寒效果極佳。

　　通過上文的介紹相信大家應(yīng)該已經(jīng)了解到以上5種人群是比較適合服用黑枸杞來養(yǎng)生的群體。也知道了黑枸杞泡水喝水溫50度左右是比較合適的溫度的，只有控制好水溫才能發(fā)揮出黑枸杞最佳的養(yǎng)生功效，并且激發(fā)出黑枸杞所蘊含的花青素，讓茶湯更呈紫藍色哦。