孕婦可以吃草莓嗎？

草莓含有的營養(yǎng)豐富，能夠有效的促進生長發(fā)育，因此受到很多人的喜愛。那么，孕婦可以吃草莓嗎?孕婦吃草莓有什么需要注意的？懷孕以后飲食要額外的注意，不能馬虎，每吃一個東西就要查一查能不能吃，相信這是很多孕婦們都會去做的事情，下面一起來了解下草莓的事吧。

孕婦能吃草莓嗎？

孕婦可以吃草莓。草莓口味酸酸甜甜，而且還富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是很多孕婦都喜歡的食物。有利于生津止渴，預防孕期便秘。孕婦吃草莓有利于補充身體的鐵元素，預防缺鐵性貧血。另外還可以補充豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進胎兒的生長發(fā)育。因此孕婦是可以吃草莓的，主要注意不過量食用，對身體非常有好處。

孕期很多媽媽都會有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上?？茖W研究也證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

孕婦吃草莓的注意事項

孕婦吃草莓可以，但有些注意事項必須警惕，比如草莓的選擇，不是所有的草莓孕婦都能吃，過季、未熟、畸形的草莓孕婦吃了會對自身和寶寶造成傷害，必須重視，下面就了解一下孕婦吃草莓有哪些注意事項。

1、要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。

2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

3、不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關(guān)。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。

孕婦要如何吃草莓？

1、草莓綠豆粥

【原料】糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

【做法】①綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時，草莓擇洗干凈。②糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

【適宜】懷孕早期媽咪

【功效】色澤鮮艷，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應(yīng)癥狀，攝取更多的營養(yǎng)素，以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求。

2、草莓果汁

【原料】草莓100克，奶酪100克，檸檬150克，冰片3克，白砂糖5克，

【做法】將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，并與乳酪混合。再注入杯中，放進冰片與白糖。

【適宜】懷孕早期食用。

【功效】草莓果汁潤肺生津，健脾和胃，補血益氣，涼血解毒，可用于脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈，長有面皰，粉刺者多食有益。

通過文中介紹，大家應(yīng)該知道孕婦可以吃草莓，而且還有不少好處，還給大家介紹了吃法。小編再次提醒大家，草莓要吃應(yīng)季的最好別吃反季節(jié)大棚種植的，因為反季節(jié)水果使用的激素會比較多，長期使用恐產(chǎn)生不利影響。