孕婦能吃松子嗎

　　松子別稱海松子、果松等，松子是松樹上的果實(shí)，松子是常見的堅(jiān)果之一，松子里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，并且松子也很好吃，那么大家知道孕婦能不能吃松子呢?女人吃松子有什么好處呢?松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。

孕婦能吃松子嗎？

　　孕婦是可以吃松子的，松子富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的不飽和脂肪酸，亞麻酸跟亞油酸，這種不飽和脂肪酸有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，有利于寶寶的大腦發(fā)育，對(duì)孕婦是很有利的。另外，松子里面含有多種優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白可以增強(qiáng)人體的抵抗力，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。松子里面也含有多種微量元素，這種微量元素對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是很有好處的，因此孕婦可以吃松子，建議孕婦的飲食，盡量少量多餐，飲食多樣化，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃點(diǎn)粗纖維的食物，可以緩解孕婦便秘。

松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　松子中含有豐富的不飽和脂肪酸，還含大量礦物質(zhì)，如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。在每百克松子肉中，含蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

松子的功效與作用

　　【性味】味甘，性溫。

　　【歸經(jīng)】肝、肺、大腸經(jīng)。

　　【功效】滋陰養(yǎng)液、補(bǔ)益氣血、潤(rùn)燥滑腸，適宜于老年體質(zhì)虛弱、大便干結(jié)、慢性支氣管炎、久咳無痰、心腦血管等病。

　　1、老年人保健佳品：強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對(duì)老年人保健有極大的益處。

　　2、抗衰老：有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。

　　3、健脾通便：能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

　　4、健腦補(bǔ)腦：松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

　　5、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化:有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　6、滋陰潤(rùn)肺:對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

　　通過以上介紹，大家對(duì)松子的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?吃松子具有抑制食欲、抗衰老、健脾通便、強(qiáng)健身體、滋陰潤(rùn)肺等功效，所以常吃松子對(duì)身體是有益的，以上小編還介紹了松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家記住哦。