松子別稱海松子、果松等,松子是松樹上的果實,松子是常見的堅果之一,松子里面的營養(yǎng)豐富,有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等,并且松子也很好吃,那么大家知道孕婦能不能吃松子呢?女人吃松子有什么好處呢?松子的營養(yǎng)價值有什么呢?感興趣的朋友請看下文吧。
孕婦能吃松子嗎?
孕婦是可以吃松子的,松子富含有豐富的營養(yǎng)成分,含有豐富的不飽和脂肪酸,亞麻酸跟亞油酸,這種不飽和脂肪酸有利于寶寶的生長發(fā)育,有利于寶寶的大腦發(fā)育,對孕婦是很有利的。另外,松子里面含有多種優(yōu)質(zhì)蛋白,優(yōu)質(zhì)蛋白可以增強人體的抵抗力,也有利于寶寶的生長發(fā)育。松子里面也含有多種微量元素,這種微量元素對寶寶的生長發(fā)育也是很有好處的,因此孕婦可以吃松子,建議孕婦的飲食,盡量少量多餐,飲食多樣化,多吃點蔬菜水果,多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,多吃點粗纖維的食物,可以緩解孕婦便秘。
松子的營養(yǎng)價值
松子中含有豐富的不飽和脂肪酸,還含大量礦物質(zhì),如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給機體提供豐富的營養(yǎng)成分,對大腦和神經(jīng)有著補益作用。在每百克松子肉中,含蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
松子的功效與作用
【性味】味甘,性溫。
【歸經(jīng)】肝、肺、大腸經(jīng)。
【功效】滋陰養(yǎng)液、補益氣血、潤燥滑腸,適宜于老年體質(zhì)虛弱、大便干結(jié)、慢性支氣管炎、久咳無痰、心腦血管等病。
1、老年人保健佳品:強壯筋骨,消除疲勞,能降低血脂,預防心血管疾病,對老年人保健有極大的益處。
2、抗衰老:有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是女士們潤膚美容的理想食物。
3、健脾通便:能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用。
4、健腦補腦:松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用。
5、預防動脈粥樣硬化:有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6、滋陰潤肺:對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。
通過以上介紹,大家對松子的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?吃松子具有抑制食欲、抗衰老、健脾通便、強健身體、滋陰潤肺等功效,所以常吃松子對身體是有益的,以上小編還介紹了松子的營養(yǎng)價值,大家記住哦。
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