荔枝是熱性的還是涼性水果，荔枝上火還是降火

　　荔枝是種產(chǎn)自南方的水果，小編的家鄉(xiāng)就盛產(chǎn)荔枝，特別是桂味荔枝，更是很多人的心頭愛，而且在以前“物資匱乏(主要匱乏的是鈔票)”的年代，荔枝就是我們兒時的一種“回憶”。很多人都認為荔枝是熱性的，但我們這里又有“夏至至食荔枝”的風俗，那么，荔枝是熱性的還是涼性水果?荔枝到底是上火的還是降火的呢?

一、荔枝是熱性的還是涼性水果

　　荔枝不是熱性水果也不是涼性水果，而是溫(平)性水果。中醫(yī)認為荔枝味甘、酸，性溫，入脾、肝經(jīng)，具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫等功效，主治病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆、食少、瘰疬、疔腫、外傷出血等病癥。

　　另外，荔枝營養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理氣止痛之功效，適用于身體虛弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝氣疼痛等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有營養(yǎng)腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

二、荔枝上火還是降火

　　荔枝上火。荔枝屬于溫熱性的水果，如果每天食用的量不大，一般是不會引起上火癥狀的，但是如果每天吃太多的荔枝，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，口干口臭，流鼻血等上火的癥狀。荔枝吃得太多會引起上火的癥狀，所以為了避免上火，吃荔枝一定要適量，普通人每天不宜超過十顆，兒童每天五顆左右就可以了。在吃完荔枝之后多喝一些溫開水，加速體內(nèi)荔枝代謝和消化，從而減少上火癥狀發(fā)生。

三、怎么吃荔枝不上火

　　1、連著白膜吃下去

　　吃荔枝時，把果殼剝開以后，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2—3顆，就能有效防止上火。

　　2、荔枝泡鹽水

　　把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個半小時的時間，再吃荔枝，這樣會有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些清熱降火的菊花茶，達到降火的作用。

　　3、吃荔枝前喝鹽水

　　在吃荔枝前喝點鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝上火。

　　4、將荔枝放在冰水中

　　把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，這樣可以減少上火，還能化燥氣而能補陰。剝開殼后沾醬油吃也別有一番風味，吃完荔枝后一定要記得喝鹽水。

　　5、控制進食量

　　荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現(xiàn)象。所以，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10顆左右，小孩要少些。

　　通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道荔枝是溫性水果，適量食用荔枝有益健康并且不會導(dǎo)致上火，但是如果過量食用荔枝是會讓人出現(xiàn)上火的一些癥狀的。另外，小編提醒大家，吃荔枝前一定要注意自己是否適宜吃，一般長青春痘、生瘡、潰瘍、感冒咳嗽或有急性炎癥時，不適合吃荔枝。