日常生活里,每個(gè)家庭或多或少都會有剩菜的情況,而丟了未免有點(diǎn)可惜,所以為了避免浪費(fèi)很多人會選擇保存起來,留第二天繼續(xù)食用。那么,隔夜菜到底能不能吃呢?其實(shí)保持得合理的隔夜菜完全是可以食用的,但有8種隔夜菜千萬不要吃。
一、隔夜菜到底能不能吃
有一部分人認(rèn)為隔夜菜不能吃,主要是他們認(rèn)為吃了隔夜菜會得癌癥。許多蔬菜當(dāng)中含有硝酸鹽,隔夜放置會分解成亞硝酸鹽,在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為亞硝胺,而亞硝胺是一種致癌物。雖然原理可以說通,但是要構(gòu)成很多條件,單憑量上就不能滿足。隔夜菜產(chǎn)生的亞硝酸鹽是很少的,完全符合健康標(biāo)準(zhǔn)。雖然隔夜菜能夠吃,但是盡量不要吃,吃多少做多少才是符合健康的做法。
二、8種隔夜菜千萬不要吃
1、隔夜的綠色蔬菜
在所有的隔夜菜當(dāng)中,隔夜綠色蔬菜是最危險(xiǎn)的,綠葉蔬菜當(dāng)中的硝酸鹽含量是比較高的,轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽就會轉(zhuǎn)化的比較多。雖然不至于達(dá)到致癌的程度,但是如果堅(jiān)持的時(shí)間久了,經(jīng)常吃這些隔夜綠色蔬菜,還是有這種可能的。
2、隔夜的雞蛋
雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常吃對于人體健康有好處。但是不管是用什么方式烹飪的雞蛋都要及時(shí)的吃光,如果長時(shí)間放置有可能會滋生細(xì)菌,會讓身體產(chǎn)生很多諸如腹痛、腹瀉等不適的癥狀。
3、隔夜的海鮮
海鮮放置了一夜以后,會產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物,會給肝臟帶來很大的代謝負(fù)擔(dān),進(jìn)而影響到肝臟的健康。在吃海鮮的時(shí)候,如果一次性吃不完,就可以先保留一部分,把生海鮮放在冰箱的冷凍室下一次再做。這樣做可以盡可能的避免剩菜,在保證健康的同時(shí),還能不浪費(fèi)。
4、隔夜的菌類食物
蘑菇、香菇、木耳等等雖然很好吃,但是里面的亞硝酸鹽殘留是不可被人們忽視的。尤其是木耳,木耳如果在水中浸泡了太長的時(shí)間,超過了4個(gè)小時(shí),會攜帶椰毒假單胞菌,人吃了會導(dǎo)致中毒的情況發(fā)生,嚴(yán)重了還會導(dǎo)致肝功能衰竭,甚至需要血液凈化來度過危險(xiǎn)期。
5、隔夜的涼拌菜
不管是用蒜拌的還是辣椒油拌的,第二天就不要再吃了!因?yàn)闆霾吮旧碓谥谱鲿r(shí)就會造成污染,如果還要將其冷藏,那細(xì)菌就更超標(biāo)了。
6、隔夜的土豆
土豆中含有硝酸鹽,放置一個(gè)晚上細(xì)菌會將硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,這種物質(zhì)有很強(qiáng)的的氧化性,會加強(qiáng)身體的衰老速度以及其它的不利影響。
7、隔夜的鹵肉
為了防止食物中毒,一些鹵制品的食材就不要隔夜存放了!就算是放在冰箱里,也是有一定危害性的。
8、隔夜茶
嚴(yán)格意義上來說,茶并不屬于“菜”但鑒于很多人有飲隔夜茶的習(xí)慣,小編也把它列舉出來。一般來說隔夜茶是沒事的,但是如果茶葉一直暴露在空氣中,可能會受到微生物和細(xì)菌的污染,一些腸胃不好的喝了這種茶就會造成不適,除此之外,很多人習(xí)慣把茶葉一直泡在茶杯里,認(rèn)為會更加香濃,這樣其實(shí)對減肥非常不利,飲用過濃烈的茶會對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān),并且很多茶里的有害成分也會隨著時(shí)間,被“浸泡”出來。
隔夜菜并非不能吃,但是保存環(huán)境還是很重要的,而且也不是所有的菜隔夜還能吃。并且大多數(shù)菜品隔夜,再經(jīng)過加熱已經(jīng)失去了原有的風(fēng)味以及不分營養(yǎng),所以小編建議大家還是按照家里的食量,適量買菜。
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