吃什么最養(yǎng)胃修復胃

　　生活中，養(yǎng)胃就是要防止不良飲食習慣對腸胃的刺激，從而減輕腸道負擔。對于胃不好的人群來說，在日常生活中一定要注意飲食調理。多吃好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、油膩的食物，從而更好的養(yǎng)護我們的胃。那么，吃什么最養(yǎng)胃修復胃呢?想知道的朋友一起來學習下吧。

吃什么最養(yǎng)胃修復胃

　　養(yǎng)胃修復胃應該優(yōu)先選擇對腸胃有好處的食物，首先要選擇營養(yǎng)價值高，容易消化的食物，如牛奶、雞蛋。精瘦肉蛋白質含量比較高，對胃的刺激性也比較小，做的時候可以煮得細軟一些，更利于胃腸道的消化吸收。其次，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補充維生素和礦物質，比如蘋果、桔子、香蕉、芹菜、油麥菜等等。也可以適當?shù)某砸恍┫衩鏃l、饅頭的面食，都很利于胃腸道的吸收。還有可以多喝點酸奶、蜂蜜、水等等。最后，山藥、蓮子、薏米粥等具有養(yǎng)胃補血的功效，也能很好的養(yǎng)胃修復胃。

　　1、吃什么水果最養(yǎng)胃修復胃

　　如果要養(yǎng)胃的話，建議在兩餐之間吃一些蘋果、桔子、香蕉、嘉寶果和番茄等食物，可以促進胃腸動力，增強食欲;在吃肉食的時候，記得用清蒸或水煮的方式，并且在肉食中加入少量山楂，同時吃一些新鮮的番茄，還可以吃一些新鮮的木瓜，這樣可以減輕肉食消化的負擔，因為山楂可以抑制脂肪和膽固醇的吸收，而番茄和木瓜中的酵素則可以促進脂肪和蛋白質的消化。至于想要修復胃黏膜，蘋果、香蕉、嘉寶果、櫻桃和番茄等水果都有一定的功效，因其中豐富的維生素和鉀離子可以減輕胃黏膜的炎癥，從而讓身體發(fā)揮更好的修復作用。

　　2、吃什么蔬菜最養(yǎng)胃修復胃

　　對于想要養(yǎng)胃的人來說，山藥、紅薯、芋頭、土豆、蓮藕、南瓜、菠菜、西洋菜、兒菜、裙帶菜、包菜、甘藍、秋葵、銀耳、猴頭菇和蘑菇等都是非常不錯的選擇，蔬菜中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便秘等問題，而且蔬菜中富含維生素和礦物質，也有助于減輕胃部的炎癥。如果想要修復胃黏膜，建議多吃山藥、芋頭、南瓜、銀耳和猴頭菇等食物，這些食物中含有粘液蛋白、果膠等物質，可以在胃黏膜上形成保護膜，減緩胃酸等對胃黏膜的刺激，從而促進胃黏膜的修復。當然，想要發(fā)揮更好的護胃作用，這些食物需要長期食用才能起到效果。

　　3、養(yǎng)胃吃什么粥最好

　　養(yǎng)胃，可以喝小米粥、薏米粥、燕麥粥、山藥粥以及紫薯粥等等。不僅可以養(yǎng)胃，還可以減少胃黏膜的刺激，抑制胃酸的分泌。另外花生、枸杞、山楂果、稻米、南瓜都可以做粥，具有健脾開胃，預防反酸、噯氣、消炎、殺菌止痛的效果，提高胃的功能，有養(yǎng)胃護胃的作用。胃不好的患者多數(shù)是由于飲食不規(guī)律，經常吃油膩、熏制、燒烤等辛辣刺激的食物，導致胃黏膜受損，腸道菌群失調，病情輕的，可以通過飲食進行調節(jié)。如果癥狀比較重，并且有幽門螺旋桿菌感染或者潰瘍的表現(xiàn)，就要在醫(yī)生的指導下進行保護胃黏膜等對癥治療。

　　通過文中的介紹，大家應該知道吃什么最養(yǎng)胃修復胃了。胃病是一種慢性病，俗話說三分治七分養(yǎng)。因此患有胃病的朋友們不要著急。除了多吃上訴三類食物能幫助養(yǎng)胃外，還需要避免刺激，例如不吸煙，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。還需注意保暖護養(yǎng)，天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。