小孩吃萵筍有哪些好處 寶寶吃萵筍的五大好處

　　萵筍是我們生活中十分常見是蔬菜，它的口感很特別，即使是最普通的煎炒，也讓人感覺非常清脆可口，因此深受很多人的喜愛。那么小孩吃萵筍有哪些好處呢?今天小編給大家介紹寶寶吃萵筍的五大好處，感興趣的朋友跟小編一起往下去看看吧。

寶寶吃萵筍的五大好處

　　1、增進食欲

　　萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進寶寶的食欲，有效改善寶寶厭食的癥狀。

　　2、改善睡眠

　　萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，寶寶食用可幫助睡眠，改善睡眠質量。

　　3、防癌抗癌

　　萵筍含有多種維牛素和礦物質，具有調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，又可用來防癌抗癌。

　　4、寬腸通便

　　萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療寶寶便秘。

　　5、促進寶寶生長發(fā)育

　　萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素，寶寶吃了強身健體，促進骨骼的正常發(fā)育，預防佝僂病，幫助正常長牙。

小孩吃萵苣的禁忌

　　1、患有眼病、脾胃虛寒及腹瀉的寶寶不宜食用。

　　2、不宜經(jīng)?；蜻^量食用萵筍。過量食用萵筍會發(fā)生頭昏嗜睡的中毒反應，導致夜盲癥或誘發(fā)其他眼疾。

　　3、健康的烹調方式。寶寶腸胃消化功能還不夠完善，飲食不宜過重口味，寶寶吃萵筍的時候應盡量切碎些，也應避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

　　4、對萵筍過敏的人不宜食用。萵筍也有可能成為過敏原的，如果是對萵筍過敏的話，食用萵筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用萵筍。

　　通過以上的分享相信大家對寶寶吃萵筍的好處有所了解，因此家長們可以偶爾的給寶寶吃萵筍。另外以上還給大家提到小孩吃萵苣的禁忌，家長們一定要注意，今天我們就先分享到這里了，希望可以幫到你們。