女性皮膚干燥吃什么效果好 有效讓皮膚水嫩光滑的6種食物

　　女性朋友是比較注重皮膚的保養(yǎng)的，所以會經(jīng)常護(hù)膚。如果出現(xiàn)皮膚干燥的話就會影響到女性朋友的美貌，這就給女性朋友帶來了煩惱。那么出現(xiàn)皮膚干燥的女性朋友吃什么好呢?下面給大家介紹6種有效讓皮膚水嫩光滑的食物，一起來了解一下。

女性皮膚干燥吃什么效果好

　　1、牛奶

　　想要皮膚變得好，晚上的時候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓皮膚活躍性提高，也能夠讓皮膚衰老的情況放慢，讓皮膚變得更加有彈性，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，也能夠讓皮膚看起來更加有光澤。

　　2、番茄

　　番茄當(dāng)中的維生素含量非常高，每天吃一個西紅柿能夠讓皮膚變得更好，而且也不容易長斑。另外，西紅柿當(dāng)中有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，能夠防止黑色素的產(chǎn)生，也能夠防止色素在皮膚上沉淀，避免出現(xiàn)黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然后直接抹到臉上，對于美容養(yǎng)顏有非常好的效果。

　　3、蜂蜜水

　　蜂蜜可美容養(yǎng)顏，這是眾所周知的事情，蜂蜜中含有大量葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，不僅有助于人體燃燒脂肪，還具有美白滋潤的效果。需要注意的是，蜂蜜不可攝入過多，以免引起肥胖。

　　4、黑芝麻

　　多吃黑芝麻不僅對黑頭發(fā)有幫助，其富含的的維生素E可促進(jìn)皮膚的膠原纖維和彈力纖維的生成和修復(fù)，從而改善和維持皮膚的彈性。此外，黑芝麻還能促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，使皮膚保持水潤有光澤。

　　5、紅棗

　　紅棗是補(bǔ)血圣品，鮮棗含有大量維生素C，這是有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚彈性，還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成，也就可以改善膚色。而且紅棗能補(bǔ)氣血，當(dāng)女性的氣血好了，皮膚自然也就更紅潤有光澤。而且只要不一次過量食之，紅棗基本不會對身體造成副作用。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　皮膚干燥的女性朋友可以吃上面內(nèi)容所介紹的6種食物，想要皮膚水嫩光滑，除了平時要常護(hù)膚外，還要在日常生活中多吃一些具有保護(hù)皮膚彈性的食物，這樣能夠使皮膚保持水潤有光澤。