男人吃草魚有哪些好處 男性吃草魚的三大好處

　　草魚是我們最常吃的一種魚，它的營養(yǎng)價(jià)值極高，含有很多微量元素和w維生素B1等多種身體所需的營養(yǎng)元素，常吃草魚對(duì)我們身體特別好，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。那么男性朋友吃草魚有哪些好處呢?接下來跟著小編來了解一下關(guān)于這方面的知識(shí)。

男性吃草魚的三大好處

　　1、提高精子數(shù)量

　　飲食習(xí)慣對(duì)想要懷孕的朋友相當(dāng)重要。美國馬薩諸塞州總醫(yī)院生育中心發(fā)現(xiàn)，喜歡吃鮭魚、青魚和金槍魚等的男性，精子數(shù)量比其他人多出34%。

　　2、降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　在美國，心臟病仍是導(dǎo)致成年人死亡的首要原因。不過，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院通過觀察發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能。

　　3、提升腦力

　　“如果即將面臨一個(gè)重要任務(wù)或考試，建議你多吃點(diǎn)魚。”一項(xiàng)刊登在美國《公共科學(xué)圖書館—綜合》雜志上的研究指出，將富含歐米伽—3脂肪酸的魚油作為膳食補(bǔ)充劑提供給一組18~25歲的年輕人，6個(gè)月后，他們的腦力得到了穩(wěn)步提高。究其原因，研究人員認(rèn)為，歐米伽—3脂肪酸可以影響記憶的存儲(chǔ)功能。

草魚的制作方法

　　(1)將草魚宰殺后處理干凈，用少許鹽搓洗后再用清水沖凈，抹干水分。

　　(2)用鹽半茶匙、醬油1茶匙、胡椒粉將處理好的草魚略腌，然后抹上薄薄的一層干淀粉，備用。

　　(3)將榨菜用水浸泡后撈出，擠干水分，備用;將蒜苗洗凈后切成小段，用油先炒一-下，待用;將小辣椒洗凈后去蒂、去籽，切成絲，備用。

　　(4)炒鍋置中火上，放入約100克油，燒至八九成熱時(shí)下草魚，煎炸至熟，撈出,待用。

　　(5)炒鍋中留少許底油，依次下蒜末、豆瓣醬、小辣椒絲、榨菜、糖、醬油、辣椒油、香油和3湯匙水，燒開后用淀粉勾芡，將炸好的草魚下鍋，翻轉(zhuǎn)草魚，使魚的兩面都沾滿湯汁，放入炒好的蒜苗,即可出鍋食用。

　　以上內(nèi)容就是小編給大家介紹的男性朋友吃草魚的好處了，草魚是可以經(jīng)常食用的，大家可以嘗試多種做法，清蒸或紅燒都可以，上面也給大家介紹了做草魚的方法，大家可以參考一下。食用草魚時(shí)要多多注意，因?yàn)椴蒴~的小刺比較多。