女人血壓低吃什么食物最好 常吃這6類食物升血壓

　　女人出現(xiàn)患有血壓低的話，一般常見的癥狀表現(xiàn)有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，心慌、心悸、胸悶、胸痛，嚴(yán)重的肢體發(fā)冷等情況。那么女人血壓低吃什么食物最好呢?下面小編給大家分享常吃這6類食物有助升血壓，一起來看看吧。

　　1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

　　5、多吃蛋白質(zhì)等食物，血壓低的人需要多吃含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，畢竟蛋白質(zhì)是人體造血的原材料之一。像動(dòng)物肝臟、奶制品、豆類、魚類、禽蛋等幾種食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，不過也要控制量，以免造成肥胖。

　　6、適量吃開胃的食物，低血壓形成因素有也與營養(yǎng)不良等有關(guān)，患者可多食用具有開胃作用的食物來改善。像山楂等開胃食物就可以，不但能增加食欲，才能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分。即可改善低血壓情況，不過也不能多吃，以免造成胃腸道不適等問題。

　　關(guān)于女人血壓低吃什么食物最好的內(nèi)容小編就介紹完畢了，血壓低的影響雖然不是很大，但是也存在一定的危害，所以在日常生活中我們可以多吃一些具有提高血壓的食物來改善，這樣可以避免出現(xiàn)血壓低的困擾了。