濕氣重吃什么食物祛濕 這8種食物祛濕效果好

　　生活中，濕氣重是一種常有的事，一般濕氣重的人會出現(xiàn)頭重腳輕、頭發(fā)悶、頭發(fā)沉，嚴重者可能會關節(jié)酸痛，甚至出現(xiàn)排便排尿痛的情況。那么濕氣重的患者可以吃什么食物祛濕呢?下面小編給大家分享8種食物祛濕效果好，一起了去吧。

　　一、綠豆

　　綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的功效，對于濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意。

　　二、紅薯

　　濕氣重的人適合吃什么食物呢?紅薯是不錯的選擇哦。紅薯含有的纖維素非常多，它是可以幫加速排毒祛濕，提高腸胃的功能。

　　三、蘋果

　　蘋果是很多朋友都愛吃的，經(jīng)常說蘋果每天一顆，疾病就會遠離。而濕氣重的人吃蘋果就可以幫助護腸胃止渴以及祛濕等等。

　　四、綠豆芽

　　體內(nèi)濕氣太重怎么辦呢?不妨多吃點綠豆芽吧。綠豆芽含有多種礦物質(zhì)，比如說鈣質(zhì)還有磷元素等等，同時還有蛋白質(zhì)以及胡蘿卜等等。因此長吃點綠豆芽可以幫助清熱除濕還有利尿等等。

　　五、黃花菜

　　體內(nèi)濕氣重的也可以多吃點黃花菜哦，黃花菜含有大量的營養(yǎng)素都是人體的所需哦，比如說胡蘿卜、氨基酸、維生素還有胡蘿卜等等。其中胡蘿卜可以幫助清熱利尿哦，所以說很適合濕氣重的朋友哦。

　　六、苦瓜

　　夏季吃苦瓜是極為常見的，據(jù)說苦瓜中含有的營養(yǎng)素非常多哦，其中含有的奎寧具有祛濕解毒的效果哦。

　　七、香菇

　　香菇也是極為常見的蔬菜，那香菇為何能夠排濕氣呢?從我國醫(yī)學的角度來說，香菇是屬于平性的，對于肝臟經(jīng)絡還有胃部經(jīng)絡有好處，而且還能補氣祛濕，尤其是野生的蘑菇是極為明顯的。

　　八、紅豆

　　紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

　　以上就是祛濕效果好的8種食物內(nèi)容介紹了，大家可以了解一下。濕氣重對身體有一定的影響，因此要及時調(diào)理過來，不然可能轉化成疾病。今天的分享小編就先分享到這里了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>