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氣血不足吃什么好

時間:2012-12-07 17:22:30   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  女性很容易會出現(xiàn)氣血不足的情況,這是由女性的生理原因所決定的,而產(chǎn)后不少新媽媽更容易出現(xiàn)氣血不足的狀況。氣血不足吃什么好?食療治氣血不足有辦法。

氣血不足吃什么好? 

  女性進補,應從調(diào)養(yǎng)入手,保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢,再根據(jù)情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進補要做到事半功倍,就應該選對產(chǎn)品,在加上適當?shù)氖朝熯M步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究,芝元巢舒安是現(xiàn)在女性們想要補氣血的首選,芝元巢舒安不僅能針對當今女性最關心的氣血問題進行有效的改善,還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用,平衡的雌激素,是保持女性容顏和體態(tài)的基礎,更是延緩衰老的法寶,使女性皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性,推遲更年期來臨,延緩衰老從而達到卵巢保養(yǎng)的目的。雌激素保持較高水平,就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。

  除此之外,若是不怕麻煩,可以試試以下的食療補氣血的方法:

  1、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

  2、當歸紅棗排骨

  排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。

  3、養(yǎng)顏補血燕麥粥

  先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊

  4、雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

  5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

  6、黃豆雪梨豬腳湯

  雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

 

氣血不足有什么癥狀? 

     氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。

  氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

  血虛:面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

 

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