熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當前的位置:首頁 > 中醫(yī)食療 > 婦科疾病食療

產(chǎn)后吃什么補品

時間:2012-12-07 17:23:26   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 一般來說,婦女產(chǎn)后應多進食高熱量的飲食,如:脂肪、蛋白質(zhì)之類。據(jù)研究,在產(chǎn)后一年之內(nèi)哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡,蛋白質(zhì)90克-100克,鈣2克,鐵15毫克,維生素A3900因際單位,維生素B116毫克,維生素C150毫克。這樣大的營養(yǎng)量,全部要由飲食攝取。但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài),因此進食量之增加應采取漸進的方式。食物品種要多種多樣,新鮮可口,并多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐,每餐應盡量做到干稀搭配,葷素搭配。

  雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為,雞和雞蛋不僅味道鮮美,營養(yǎng)價值高,又容易被消化吸收,是產(chǎn)后極好的補養(yǎng)之品,也是民間傳統(tǒng)的產(chǎn)后食物補品之一。雞肉性平,富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸,有益五臟,健脾胃,祛風養(yǎng)血,補虛等功效,雞蛋營養(yǎng)比較全面,蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì),能補益氣血,生肌長肉,對恢復體力有很大的補益作用。產(chǎn)后幾個月內(nèi)如能每天吃2個雞蛋,產(chǎn)婦不但恢復快,而且身體健壯,可減少產(chǎn)后一些并發(fā)癥,保證嬰兒的營養(yǎng)需要。

  紅糖也要得到足夠的補充,糖含鐵量高,給產(chǎn)婦補血。含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進惡露排出。但一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

查看評論

評論:產(chǎn)后吃什么補品

精彩專題

首頁 | 高級搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有