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氣血不足的食療法

時間:2012-07-05 16:09:52   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

氣血是人之根本,氣血的充足,經(jīng)絡(luò)的通暢是身體生存、健康的最基本條件。但是有些朋友卻由于各種原因?qū)е職庋蛔悖R姷谋憩F(xiàn)有,眼光無神,頭發(fā)無光澤,手腳冰涼,牙齦萎縮,呼嚕聲大,皮膚粗糙、沒光澤、發(fā)暗,這些都是氣血不足的表現(xiàn)。

  那氣血不足怎么辦呢?氣血不足吃什么?在這里,推薦幾款飲食療法,通過調(diào)補(bǔ)養(yǎng)達(dá)到人體的平衡,鞏固肌體,抵御外邪。

  1.宜通肺氣,去痘養(yǎng)顏食療方

  肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久,則面生痘痘,肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。肺功能失常者可田百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。對于面容憔悴,長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢,更年期婦女的面色無華,以及面生痘瘡有較好的恢復(fù)容顏色澤及去痘的作用。

  2.益氣健脾,強(qiáng)肌嫩膚食療方

  脾為后天之本,氣血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面.其入必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者可取大紅棗10枚,白術(shù)10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐富。此粥可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養(yǎng)顏美容作用。

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