功效:花生仁古時被稱為長生果,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、磷、鈣和鐵質(zhì)。也有豐富的維生素A、維生素B等營養(yǎng)素,除了可以直接食用,用來熬湯也很普遍。久煮的花生仁會變得軟爛,加上補(bǔ)血的桂圓肉同煮,味道甜美,此湯可以補(bǔ)氣益血,增加血小板濃度,改善碰撞后的淤青問題。
原料:冬瓜、蜜棗、花生仁、桂圓肉、薏米
適宜季節(jié):四季
冬瓜蜜棗花生仁湯的做法:
1先將所有材料洗凈,桂圓肉泡水浸軟
2冬瓜不必去皮,去瓤,洗凈,切成大塊,薏米洗凈,泡水2小時備用
3在鍋中加入清水,待水煮沸后,再放入所有材料,用大火燉煮約20分鐘后,再轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)煮約2小時即可
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