孕婦必吃的12種水果

　　對于孕婦來說，多吃水果對于大人和胎兒都有很好的作用，水果中不僅含有豐富的維生素，有的水果還有很多的微量元素和葉酸類物質(zhì)，其中就包括像柑橘、蘋果、草莓、香蕉、石榴、葡萄以及火龍果等等，都是非常適合孕婦食用的。今天秘方網(wǎng)給大家推薦孕婦必吃的12種水果。有興趣的來了解下吧。

1、石榴

　　石榴可以降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

2、 西柚

　　西柚當(dāng)中含有豐富的維C和葉酸類物質(zhì)，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會(huì)需要進(jìn)行補(bǔ)充的一種營養(yǎng)素，缺乏葉酸對于孕婦和胎兒都是十分危險(xiǎn)的，其次維生素C是一種人體必需的營養(yǎng)素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態(tài)。

3、香蕉

　　每天吃一只香蕉可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

4、草莓

　　草莓可以促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

5、獼猴桃

　　獼猴桃可以補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

6、櫻桃

　　櫻桃可以補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

7、葡萄

　　葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

8、火龍果

　　火龍果能夠緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

9、橙子

　　橙子能夠緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

10、梨

　　治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。

11、蘋果

　　緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

12、檸檬

　　檸檬非常酸，所以對于孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個(gè)時(shí)候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預(yù)防心血管疾病，但是吃的時(shí)候還是要注意的一個(gè)量的問題。

以上孕婦必吃的12種水果平時(shí)推薦大家可以經(jīng)常食用，對孕期是非常有利的。當(dāng)然，水果雖好，請勿多吃哦，希望能幫到大家。