吃裙帶菜能減肥嗎 裙帶菜的熱量高嗎？

　　裙帶菜是一種海藻食物，它和一般的食物不同的是它含有豐富的鈣質(zhì)，而且含有的鐵質(zhì)豐富，可以有補鐵補血的效果和作用。相信不少朋友也聽說過吃裙帶有減肥的功效，那么，吃裙帶菜真的能減肥嗎?裙帶菜的熱量高嗎?下面讓我們一起來了解下這些問題。

吃裙帶菜減肥嗎

　　裙帶菜可以起到減肥的作用的，是一種海藻食物，里面含有豐富的鈣質(zhì)，而且含有鐵質(zhì)豐富，可以補鐵補血的效果的，也具有減肥的作用。但是可以通過進(jìn)行控制飲食來進(jìn)行減肥的，平時一定要少吃主食，多吃一些青菜或者水果來代替正餐的，尤其是晚飯盡量的不要吃。

裙帶菜的熱量高嗎

　　裙帶菜是種低熱量的食物。有營養(yǎng)師專門測算過裙帶菜的熱量，數(shù)據(jù)為每100克裙帶菜所含熱量為45大卡。可能很多人對于熱量45卡是什么概念還不太清楚。我們就列舉一下人們比較熟悉的蘋果所含熱量的高低來對比。100克蘋果所含的熱量為52大卡。蘋果是人們公認(rèn)的減肥圣品，就是因為蘋果的熱量低，而裙帶菜的熱量比蘋果還低7大卡。也就是說，裙帶菜的熱量是屬于很低很低的。因此，裙帶菜也常作為女性減肥的圣品，可以幫助瘦身的同時又補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

減肥期間可以吃裙帶菜嗎

　　可以。 裙帶菜的熱量十分低，一般100g裙帶菜的熱量是45大卡，所以如果在減肥期間食用也不會導(dǎo)致發(fā)胖，而且裙帶菜中含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，增強胃部的消化作用，促進(jìn)食物的營養(yǎng)被充分利用，有利于減少能量向脂肪的轉(zhuǎn)化，同時膳食纖維還具有一定的飽腹作用，可以減少對其他食物的攝入，有利于促進(jìn)減肥。

　　通過上文大家應(yīng)該知道裙帶菜是可以幫助減肥的，因為裙帶菜是種低熱量食物，而且裙帶菜很適合減肥期間食用。雖然裙帶菜有諸多好處，但大家要記住裙帶菜是種高嘌呤食物，最好不要天天吃裙帶菜，否則容易引起痛風(fēng)哦。