孕婦可以吃山藥嗎？孕婦吃山藥有哪些好處？

　　山藥是一種很常見的食材，很多孕婦朋友在懷孕前都喜歡用山藥煲湯喝，可以起到健脾的作用。但是懷孕之后由于需要謹(jǐn)慎飲食，所以她們擔(dān)心在孕期不能吃山藥，那么，孕婦可以吃山藥嗎?孕婦吃山藥有哪些好處?孕期食用山藥有什么需要注意的呢?

孕婦可以吃山藥嗎？

　　孕婦可以吃山藥。山藥是一種既可以食用又可以藥用的食物，經(jīng)常吃山藥能起到健脾、益氣、固腎、消除疲勞的作用。懷孕的時候女性會有尿頻的現(xiàn)象，這時候吃一些山藥能很好的緩解的，所以說，孕婦在孕期是能夠吃山藥的。

　　專家表示：“孕婦山藥可以吃，補氣健脾，蛋白質(zhì)含量極高，沒問題放心多吃點，不過山藥本身沒什么味道，好多人喜歡沾著白糖吃，孕婦最好不沾糖吃。多吃點山藥，補氣健脾，胃口好營養(yǎng)吸收就好，將來生的孩子身體也好。”

孕婦吃山藥有哪些好處？

　　孕期準(zhǔn)媽媽雖然需要補充營養(yǎng)，但是同時也要控制孕期的體重，不要讓自己過于肥胖，因為肥胖會導(dǎo)致孕期一些列的不良疾病，影響孕婦和胎兒的健康，同時對分娩也會造成一定的困難，那么在孕期吃山藥就有一定的纖體的作用，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養(yǎng)元素。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預(yù)防和緩解便秘。

　　1、益肺止咳：山藥中含有的皂甙、黏液質(zhì)這兩種物質(zhì)，有著潤滑、滋潤的作用，能夠起到治療肺虛、痰嗽、久咳的癥狀的。

　　2、健脾益胃、助消化：山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

　　3、滋腎益精：山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富，有強健機體、滋腎益精的作用?？芍文I虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。

　　4、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效預(yù)防心血疾病，起到益志安神、延年益壽的功效。

　　5、降低血糖：山藥里面含有著能夠減低我們血糖的黏液蛋白這種物質(zhì)，能夠治療糖尿病。

孕婦吃山藥的注意事項

　　1、山藥切片后需立即浸泡于鹽水中，以防止氧化發(fā)黑，使?fàn)I養(yǎng)流失。

　　2、山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏，所以最好的削皮方式就是削完山藥之后馬上多洗幾遍手。

　　3、山藥應(yīng)去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感。

　　通過文中的介紹，大家肯定了解了孕期是可以吃山藥的以及適當(dāng)吃些山藥還是有不少好處的，還順便介紹了吃山藥的好處。希望能幫到大家。