吃什么補(bǔ)脾胃最快最好 10種食物有效呵護(hù)脾胃

　　眾所周知脾胃是人體最重要的器官之一，那么，脾胃出現(xiàn)了不良狀態(tài)怎么辦?其實除了積極治療之外，還可以通過食用些呵護(hù)脾胃的食物來調(diào)理，那么，吃什么補(bǔ)脾胃最快最好?今天秘方網(wǎng)就給大家推薦10種食物，常吃能幫助人健脾補(bǔ)胃。

吃什么補(bǔ)脾胃最快最好

　　在食物當(dāng)中具有調(diào)理脾胃作用的食物有很多，比如紅棗、山藥、薏米、白扁豆、蓮藕、花生等等。這些既是食物，也可以是藥物。平時可以用這些食物來煲湯或熬粥，也可以吃些小米粥。另外粳米、糯米、燕麥等也是健脾養(yǎng)胃的好食品。但調(diào)理脾胃除了飲食調(diào)理以外，還應(yīng)注意日常生活的規(guī)律性，戒除一些不良的飲食及生活習(xí)慣。同時注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，每天做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。各方面綜合一起才能起到調(diào)理脾胃的作用。

　　1、薏米

　　對于脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫(yī)認(rèn)為，薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。因此，夏天人們由于天氣燥熱不妨可以適當(dāng)吃薏米也是幫助健胃的功效。

　　2、猴頭菇

　　猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。

　　3、白扁豆

　　中醫(yī)認(rèn)為，白扁豆性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有健脾養(yǎng)胃的功效，適合脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉的人食用。

　　4、紅棗

　　紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。

　　5、羊肉

　　煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥?zhǔn)焱讣纯伞?/p>

　　6、蓮藕

　　中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血氣，平體內(nèi)陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

　　7、花生

　　花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。

　　8、芋頭

　　中醫(yī)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，《名醫(yī)別錄》說：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”?！兜崮媳静荨氛f它“治中氣不足，久服補(bǔ)肝腎，添精益髓”。

　　9、牛肚

　　脾胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某渣c牛肚來緩解，因為牛肚具有補(bǔ)脾胃，助消化，益氣血之功效。

　　10、山藥

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

通過上文的介紹，想必大家已經(jīng)了解吃什么補(bǔ)脾胃最快最好了。脾胃虛的人要保持心情的愉快和舒暢，因為如果越是情緒低沉，越容易使肝氣郁結(jié)，會加重脾虛。要保證充足的睡眠，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。要注意保暖，避免出汗受風(fēng)，不要過度的勞累，以免損傷正氣。癥狀明顯的可以服用香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸這一類健脾益氣的中成藥來調(diào)理。