秋葵原產(chǎn)于非洲,20世紀初由印度引入我國,秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽。很多人都很想知道秋葵能生吃嗎?有些人吃秋葵為什么會中毒呢?一起來了解下吧。
秋葵能生吃嗎?
秋葵可以生吃。秋葵是一種味道非常鮮美、營養(yǎng)價值非常豐富的食物,吃完之后可以有效的促進食欲,而且可以吸收秋葵中的維生素c和可溶性膳食纖維。并且可以補充豐富的胡蘿卜素,有效的對抗自由基,起到美白皮膚、延緩衰老的作用。秋葵中含有大量的水溶性果膠,可以降低血管內(nèi)的糖分和膽固醇,起到降低血壓、血脂、血糖的作用。
吃秋葵為什么會中毒
秋葵自身無毒,但是秋葵屬于高營養(yǎng)植物,含有大量的蛋白質(zhì)和糖分,并且成熟時節(jié)在炎熱的夏秋之季,因此,秋葵很容易腐敗變質(zhì),脆嫩的秋葵若是有輕微外傷就會很快氧化變黑,這種秋葵就有一定的毒性。
秋葵的生吃方法
1、豆腐拌秋葵
【材料】秋葵300克,豆腐1塊,鹽1匙素易鮮1/2小匙。
【做法】①把秋葵燙熟瀝干切成星星狀。②在研缽里把豆腐和調(diào)味料磨勻再加入秋葵拌勻即可。
2、意式蔬菜沙拉
【材料】生菜適量,洋蔥適量,黑橄欖5顆,秋葵2根,小玉米1根,小黃瓜適量,杏仁片適量,土司丁適量,蕃茄適量,油醋沙拉醬(建議用不含蛋的沙拉醬)3大匙。
【做法】①將蔬菜洗凈分別切好備用。②依序?qū)⑸朔湃胪该魍胫?,再一一將其他的材料排入,最后放上黑橄欖、土司丁,即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成。③醬料中的材料必須切成細末。
3、涼拌秋葵
【材料】黃秋葵,辣椒,蒜,花生油、食鹽。
【做法】①秋葵洗凈去蒂。②蒜與辣椒分別剁成末。③取一鍋,注入水燒開,加入幾滴油和少許鹽,放入秋葵,氽幾分鐘。④撈出后放入準備好的冰水里侵泡一會撈出裝盤。⑤炒鍋燒熱下油,放入辣椒末和蒜末爆幾秒鐘。⑥關(guān)火后,將爆好的蒜末和辣椒末淋在秋葵上即可。
【技巧】忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝,否則秋葵很快地變色,對人體雖無傷害,味道卻會打折扣,也不美觀。
秋葵帶有黏液,這也是它保健功能所在,所以無論什么烹調(diào)方式,在清洗、切段、烹調(diào)過程中不要把黏液洗去,而是一起吃掉烹調(diào)后吃掉。這種黏液也能給菜肴增加濃度,口感更加誘人,很多人就是喜歡它黏黏的口感呢。
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