枸杞子一次泡多少粒，枸杞泡水一天喝幾杯最好

　　用枸杞子泡水喝養(yǎng)生的人很多，它可以養(yǎng)肝明目，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，并且枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。但是很多人對(duì)枸杞子泡水喝并不是很了解，要么用量過度導(dǎo)致上火等問題，要么用量少了功效甚微。那么，枸杞子一次泡多少粒合適?枸杞泡水一天喝幾杯最好呢?

一、枸杞子一次泡多少粒

　　枸杞泡水一般每次以20克為宜，約30粒左右，最好不超過30克。

　　因?yàn)殍坭接写笮?，最好不要以顆粒來衡量，以克數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)更為精準(zhǔn)。常見特優(yōu)枸杞每10克5-6粒，而特級(jí)枸杞每10克7-9粒，甲級(jí)枸杞每10克平均11.6粒，所以說不同的枸杞重量不同。所以如果所購買的枸杞一般化，那么放20至30粒都行，具體根據(jù)個(gè)人對(duì)枸杞風(fēng)味的喜好來控量。

二、枸杞泡水一天喝幾杯最好

　　一天喝2杯最好。

　　枸杞泡水喝一般早晚一次就可以了，而且都可以飯后服用，這樣既不會(huì)有礙于消化，或者是刺激腸胃，而且也可以有利于吸收，也可以中午飯后食用，一般沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，只要適宜的飲用便可。

　　而且也可以選擇在睡前適量的服用，因?yàn)殍坭骄哂邪采竦男Ч?，可以促進(jìn)睡眠。

三、枸杞泡水喝有什么好處

　　1、養(yǎng)肝明目

　　枸杞泡水喝具有養(yǎng)肝明目的好處，是因?yàn)殍坭街泻胸S富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2，可以起到保護(hù)眼睛的作用，常用于治療視物昏花和夜盲癥。另外枸杞有抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。因此枸杞泡水喝具有養(yǎng)肝明目的作用。

　　2、預(yù)防心腦血管疾病

　　枸杞泡水喝具有預(yù)防心腦血管疾病的好處，是因?yàn)殍坭街刑崛〕龅募状肌⒈?、乙酸乙酯等有降壓作用，另外枸杞能夠降低血液中的膽固醇，軟化血管，防止?dòng)脈粥樣硬化，具有預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　3、提高免疫力

　　枸杞泡水喝有提高機(jī)體免疫力的好處，是因?yàn)殍坭礁缓坭蕉嗵牵砂⒗?、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖組成，能夠提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高淋巴細(xì)胞的增殖能力，進(jìn)而提高免疫力與抗病能力，還能抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變。

　　總結(jié)：枸杞子泡水喝是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，有養(yǎng)肝明目、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力等功效，而枸杞子泡水用量20-30粒左右為佳，并且一天喝兩杯就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生功效了，希望文中的知識(shí)能幫到大家。