降糖水果有哪些 8種降糖最快的水果

　　高血糖是糖尿病的前身,如果血糖長期居高不下,那么就很容易患上糖尿病。 并且血糖升高對于人體的血管、神經(jīng)、重要臟器都會造成損害，合理的飲食有利于血糖的控制。有些水果能幫助降低血糖是很多人都知道的事情，但是卻不知道哪些水果能降糖。那么，降糖水果有哪些呢?

8種降糖最快的水果

　　1、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓這種水果是很多朋友的最愛，而且據(jù)相關(guān)資料表明，經(jīng)常吃藍(lán)莓可以起到降血糖的作用，同時也能降低患上糖尿病的風(fēng)險，藍(lán)莓中含有可以幫助人體調(diào)節(jié)血糖水平的物質(zhì)，所以，很適合血糖高的朋友食用來幫助降低血糖。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃的維生素豐富，含糖量低營養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果，獼猴桃中有天然物質(zhì)肌醇，食用后能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，有效降低人體的糖代謝。獼猴桃含有豐富的維生素C和各種微量元素，還可以改善體內(nèi)的胰島素，對血糖的平衡有很大作用。

　　3、蘋果

　　蘋果真的是萬能王，由于它含有膳食纖維和果膠，這兩種元素都是可以降低膽固醇和調(diào)節(jié)血糖平衡的。也是非常適合糖尿病患者吃的，不妨試一試效果很贊吶.

　　4、草莓

　　草莓又稱紅莓，地莓，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味兒俱佳的水果，草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。

　　5、火龍果

　　火龍果是一種高纖維，低糖，低熱量的水果?；加懈哐?，高血壓和高血糖的患者可以食用更多的火龍果。經(jīng)常食用不僅會影響血糖，還會影響火龍果的含量。經(jīng)常食用含較高纖維素的纖維素可以防止便秘的發(fā)生。

　　6、柚子

　　柚子也具有降血糖功效，在平時生活中適當(dāng)多吃一些，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。

　　7、李子

　　想要通過食物來降血糖的朋友還可以適當(dāng)吃一些李子，李子對于大家來說應(yīng)該并不陌生吧，李子是一種生糖指數(shù)特別低的水果，對于血糖高的患者來說，不僅可以食用，同時對病情的緩解也是有很大幫助的。

　　8、檸檬

　　檸檬這種水果大家是非常熟悉的，它是一種含糖分特別低的一種水果，適當(dāng)食用對止渴生津、殺菌化痰、止咳、祛暑清熱有著不錯的效果，同時也對高血糖病癥有著很好的防治作用，所以，不論是血糖高的患者還是血糖正常的朋友，都應(yīng)該適當(dāng)吃一些檸檬，對身體有好處的。

　　今天給大家介紹的降糖水果有藍(lán)莓、獼猴桃、蘋果、草莓、火龍果、柚子、李子、檸檬。當(dāng)然了，具有輔助降糖功效的水果肯定不止這些，小編列舉的只是一些生活中大家比較常吃的水果給大家參考，大家可以根據(jù)自身的口味以及需求進(jìn)行選購，如果拿捏不準(zhǔn)是否能吃，最好咨詢一下營養(yǎng)師。另外，中華秘方網(wǎng)提醒大家，任何降糖食物都不能替代藥物。