熱門(mén)關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁(yè) > 中醫(yī)食療 > 飲食指南

女性痛經(jīng)吃什么食物好 9種食物有效改善痛經(jīng)

時(shí)間:2022-08-06 17:21:43   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  生活中幾乎不少女性朋友都會(huì)遇到痛經(jīng)的問(wèn)題,痛經(jīng)不算是什么大病,但是月經(jīng)痛起來(lái)且是非常的難受,嚴(yán)重時(shí)還造成吃不好睡不好的影響。其實(shí)在我們的生活中有些食物是有效減輕痛經(jīng)的癥狀的,下面就是小偏為大家講解的女性痛經(jīng)吃什么食物好的內(nèi)容,一起去看看吧。

  一、紅糖水

  紅糖是女性生理期的滋養(yǎng)佳品,具有活血化瘀、祛風(fēng)散寒的功效,痛經(jīng)時(shí)來(lái)一杯紅糖水能使身體迅速變暖,使血液循環(huán)加快,讓經(jīng)血排得更加順暢。

  二、當(dāng)歸,當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果??梢栽诮?jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀,用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。

  三、牛奶

  牛奶是含鉀較高的食物,經(jīng)研究表明,鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量,鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

  四、蜂蜜

  在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。

  五、蘋(píng)果

  蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋(píng)果,有利于活血化淤。

  六、木瓜

  木瓜中含有一定量的蛋白分解酵素,蛋白分解酵素在進(jìn)入人體之后會(huì)對(duì)人體中囤積的脂肪起到清除作用,并且木瓜中所含有的果膠也能夠清理胃腸道的廢物,能夠調(diào)理身體,從而緩解痛經(jīng)。

  七、榴蓮雞湯

  榴蓮不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。

  做法:雞半只,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2-3顆,醬油少許。起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋里翻炒,等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中,大火,翻炒。適當(dāng)放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以后。放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。

  八、桃仁

  桃仁可以活血祛瘀,潤(rùn)腸通便。用于緩解痛經(jīng)、跌撲損傷,腸燥便秘。桃仁還含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等,都是很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  九、烏雞湯

  烏雞湯,其可健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,舌質(zhì)淡紅等癥狀。需要準(zhǔn)備烏雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克,鹽少許,然后需要將烏雞進(jìn)行洗干凈,再去臟雜,還需要把當(dāng)歸、黃芪、茯苓等放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)進(jìn)行縫合,再放入砂鍋里進(jìn)行煮熟,再去藥渣,并加入鹽調(diào)味,即可食肉喝湯。

  以上就是女性痛經(jīng)吃什么食物好的內(nèi)容,當(dāng)痛經(jīng)在我們身上困擾時(shí),不防試一試上面的方法,沒(méi)準(zhǔn)能幫助到您。對(duì)于痛經(jīng)的女性建議在月經(jīng)期間還是多注意休息,飲食方面也需要注意,過(guò)于勞累或食用過(guò)于冰冷的食物,都會(huì)加重痛經(jīng)癥狀哦。

查看評(píng)論

標(biāo)簽:

相關(guān)閱讀:

    無(wú)相關(guān)信息

評(píng)論:女性痛經(jīng)吃什么食物好 9種食物有效改善痛經(jīng)

首頁(yè) | 高級(jí)搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有