五、番茄豬肝
適用1歲以上寶寶(一人份)
材料:
豬肝30克、番茄80克、油半小匙、鹽少許
做法:
1、豬肝洗凈、切片。
2、番茄洗凈、切塊。
3、起油鍋,先放入番茄炒軟。
4、再加入豬肝拌炒后,調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)小典:
酸酸甜甜的番茄豬肝,最開胃了!不僅可以當(dāng)作配菜吃,還可以作為寶寶的零食哦!此外,番茄含有纖維素、維生素C和番茄紅素,具有抗癌的功效,讓小寶貝從小就吃得很健康。
營(yíng)養(yǎng)成分分析:
熱量(卡路里)92.6
蛋白質(zhì)(克)9.4
脂肪(克)3.8
糖類(克)5.2
六、豬肝燴飯
適用2歲以上寶寶(一人份)
材料:
豬肝40克、青江菜30克、紅蘿卜20克、油1小匙、鹽少許、太白粉適量、醬油1小匙、飯100克。
做法:
1、豬肝切片,放入熱水中川燙2~3秒鐘即撈起。
2、接著用醬油和太白粉將豬肝腌片刻。
3、起油鍋,將豬肝炒熟撈出。
4、接著再放入切片的紅蘿卜拌炒,并加適量水和少許鹽調(diào)味。
5、用太白粉水勾芡,攪拌后放入切段的青江菜煮熟。
6、最后放入豬肝片拌勻。
7、要吃的時(shí)候淋在白飯上即可。
營(yíng)養(yǎng)小典:
食用豬肝的好處很多哦!豬肝能養(yǎng)血補(bǔ)肝,且富含維生素A、B群,能維持寶寶正常的生長(zhǎng)、發(fā)育和增加抵抗力;再拌入新鮮蔬菜制成好吃的燴飯,包準(zhǔn)會(huì)讓寶寶愛(ài)不釋“口”呢!如果家里的寶寶很挑食,媽咪不妨試著做給寶寶吃!
營(yíng)養(yǎng)成分分析:
熱量(卡路里)174.5
蛋白質(zhì)(克)10.8
脂肪(克)6.5
糖類(克)18.2
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