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寶寶補(bǔ)鐵的6款豬肝食譜

時(shí)間:2012-12-02 16:03:52   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  三、豬肝蔬菜湯

  適用10個(gè)月以上寶寶(一人份)

  材料:

  豬肝泥20克、洋蔥泥5克、紅蘿卜泥10克、菠菜泥10克、去油高湯適量

  做法:

  1、先將豬肝泥、洋蔥泥和紅蘿卜泥一起放入鍋里。

  2、之后加入適量去油高湯煮熟。

  3、最后加入菠菜泥,略煮即可。

  營(yíng)養(yǎng)小典:

  香甜的豬肝蔬菜是寶寶最愛(ài)的餐食哦!豬肝含有豐富的鐵質(zhì),是形成紅血球中血紅素所必須的物質(zhì),同時(shí)也是肌肉中氧的貯藏所,也可幫助體內(nèi)一些酵素活動(dòng),讓寶寶健康滿點(diǎn),搭配甜甜的洋蔥和紅蘿卜,不僅口感香濃,視覺(jué)效果也十分豐富呢!

  營(yíng)養(yǎng)成分分析:

  熱量(卡路里)32.7

  蛋白質(zhì)(克)4.7

  脂肪(克)0.7

  糖類(克)1.9

  四、豬肝粥

  適用11個(gè)月以上寶寶(一人份)

  材料:

  粥125克、豬肝20克、小白菜葉20克

  做法:

  1、小白菜洗干凈,放入熱水中燙軟。

  2、將小白菜撈起泡冷水后,瀝干水分,切成細(xì)末。

  3、再將豬肝剁成細(xì)末。

  4、將豬肝放入熬好的粥中,煮熟。

  5、最后放入小白菜末即可。

  營(yíng)養(yǎng)小典:

  富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵,維生素B1、B2,煙堿酸,和大量維生素A的豬肝,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,是一道極好的菜肴,配搭十分有分量的粥品,可以讓孩子吃得飽飽的。

  營(yíng)養(yǎng)成分分析:

  熱量(卡路里)96.4

  蛋白質(zhì)(克)5.9

  脂肪(克)0.8

  糖類(克)16.4

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