原料:
花生(帶紅衣)100克,枸杞子10克,大棗10枚,雞蛋1個,紅糖50克。
制作方法:
1. 將枸杞子、花生、紅棗洗凈,浸泡30分鐘。
2. 將浸泡好的上述材料加清水,放入砂鍋煮30分鐘。
3. 在鍋中磕入1個雞蛋,煮成荷包蛋,最后放紅糖略煮片刻即可。
營養(yǎng)提示:
花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高。另外,還含有維生素K、維生素E和一定量的鋅,有補血止血的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。
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