產(chǎn)后坐月子如何補(bǔ)血 四款紅糖補(bǔ)血食譜

　產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血：紅豆紅米紅棗紅糖粥

　　材料：紅米、紅豆、紅棗、紅糖

　　制作方法：

　　1、晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈；

　　2、加水，插上電源，選擇“Slow”（慢煮），早晨起來，根據(jù)自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。

　　健康提示：紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

　　健康提示：雞蛋與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。