吃橘子的好處：吃柑橘幫助固鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

抑制噬骨細(xì)胞吃柑橘幫助固鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

     因?yàn)楣羌?xì)胞需要性腺激素的刺激才能維持正常的骨質(zhì)流失與建構(gòu)的平衡,不過隨著女性在停經(jīng)后荷爾蒙的分泌下降，所以骨質(zhì)疏松是女性更年期后常見疾病，不過根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，讓柑橘能呈現(xiàn)橘紅色是因?yàn)殚僮雍写罅康念惡}卜素，類胡蘿卜素能夠有效抑制會造成鈣質(zhì)流失的噬骨細(xì)胞活性，從而達(dá)到防止骨質(zhì)疏松的效果。根據(jù)研究資料,只要每天吃三個(gè)柑橘，就能夠有效讓骨質(zhì)疏松的發(fā)病率降低高達(dá)60%。

柑橘營養(yǎng)滿分保存需特別注意

     除了類胡蘿卜素外,每顆柑橘約含有30~50毫克的維生素C,比蘋果含量還要高,只要每天吃2~3個(gè)就能夠達(dá)到人類維C的每日建議攝取量。另外，柑橘因?yàn)楦缓S生素C,不論是對消除疲勞、預(yù)防感冒及強(qiáng)化免疫力上都有一定的幫助，柑橘還富含維生素E,在抗氧化方面也有卓越的功效，豐富的膳食纖維甚至還能幫助瘦身。

     不過好處多多的柑橘,在保存時(shí)則需要特別注意。由于柑橘放久了容易發(fā)霉,除了不能食用,霉菌的孢子則會散溢在空氣中,導(dǎo)致呼吸道或皮膚疾病，如果腐爛發(fā)霉的橘子達(dá)到一定數(shù)量還會容易導(dǎo)致霉菌傳播,因此中華秘方網(wǎng)也提醒大家一定要將壞掉的橘子馬上丟棄，才能避免對人體有益的柑橘反倒危害到人體的健康。

     吃橘子的好處多多，最后，小編給大家推薦一種橘子，除了平時(shí)我們吃的橙子，沃柑，沙糖桔，可以多吃近幾年流行的皇帝柑，皇帝柑有橙子和柑橘的味道，易剝皮甜度高，化渣等特點(diǎn)十分值得一試，最重要的是皇帝柑吃了還不上火喲。（了解皇帝柑）