吃什么蔬菜能降血壓 5種公認(rèn)的降血壓蔬菜

     民以食為天，患有高血壓的朋友可能對什么果蔬會導(dǎo)致血壓升高了如指掌，那么你了解吃什么蔬菜能降血壓嗎？小編今天給大家推薦5種公認(rèn)的能降血壓的蔬菜，有興趣的朋友我們來了解下吧

一、芹菜，公認(rèn)的蔬菜降血壓之王、降血壓蔬菜首選，芹菜中包含的丁基苯酞類的藥物，它具有鎮(zhèn)靜、安神的作用。像芹菜，它能夠減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓，關(guān)鍵是平穩(wěn)，它不會像降壓藥一樣吃多了會造成低血壓。

二、番茄。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)，有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。番茄中維生素D可保護(hù)血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

三、洋蔥絕對是一種不可多得的降壓蔬菜，它含有的前列腺素A有擴(kuò)張血管、降低血液黏度、增加冠狀動脈的血流量、預(yù)防血栓形成的作用，同時還能有效降低人體外周血管阻力，對降血壓和預(yù)防心腦血管疾病非常有幫助。

四、菠菜富含多種礦物質(zhì)，其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。菠菜中還含有大量的胡蘿卜素、維生素C和抗氧化劑等物質(zhì)，能減緩自由基對血管造成的傷害，在增強(qiáng)血管彈性和促進(jìn)血液循環(huán)的同時，可有效預(yù)防心臟病。

五、黑木耳富含多種營養(yǎng)物質(zhì),比如氨基酸、多糖及微量元素,它對人體是有利的,它還可以通便、活血化瘀,在一定程度上降低血脂,對降壓有利。

以上5種蔬菜常吃都有一定的輔助降血壓功效，其實日常中能降血壓的食物還很多，例如椰菜、土豆、香菇、白蘿卜、葫蘆、角瓜等。關(guān)于吃什么蔬菜能降血壓就先跟大家聊到這里了，關(guān)注中華秘方網(wǎng)，每天跟大家聊一聊健康知識！