吃什么水果可以降血糖？常吃四種水果能降糖

　　現(xiàn)在得糖尿病的人越來越多，而很多糖尿病患者覺得自己應該遠離水果，其實這種認識是錯誤的，在我們生活中，有很多水果也是可以降血糖的，那么吃什么水果能降血糖而且效果比較好呢?今天給大家介紹四種能降糖的水果它們是 蘋果，香蕉、樹葡萄、山楂。有興趣的一起來了解下吧。

常吃四種水果能降糖

　　1、蘋果

　　俗話說 每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。沒錯，蘋果是非常好的一種水果，血糖高的人群也可以吃。蘋果里面有豐富的果膠和膳食纖維，可以有效的降低膽固醇，維持患者的血糖正常，調(diào)節(jié)患者的血糖。可以將蘋果和芹菜一起榨汁喝，這樣效果更好。

　　2、柚子

　　吃柚子是可以起到降血糖的功效，首先高血糖的患者血糖升高的一個重要的原因就是胰島的功能缺失，胰島素的分泌較低，糖分居高不下?？梢远喑砸恍╄肿樱澡肿邮强梢苑€(wěn)定血糖，防止血糖的波動的，對于糖尿病的患者吃一些柚子是可以幫助糖尿病的患者來降低血糖。一般來說柚子當中還有鉻元素，是能夠幫助糖尿病患者降血糖，來緩解血糖過高的一種癥狀的。對于血液的黏稠也是有降低的一些作用的，能夠有效的預防血栓的形成。

　　3、樹葡萄

　　樹葡萄也就是嘉寶果，是一種生長在熱帶地區(qū)的美味水果。樹葡萄富含的花青素和酚類等物質具有較強的抗氧化、抗炎、抑菌、止瀉、預防糖尿病和肥胖等慢性疾病功能。經(jīng)過研究，樹葡萄的種子抗氧化能力最強，其次為果皮和果肉，且抗氧化能力與所含的活性物質含量呈正相關。

　　4、火龍果

　　火龍果是一種味道鮮美、營養(yǎng)價值十分豐富的水果。吃了火龍果之后確實有一定的降血糖功效。火龍果之中含有大量的植物蛋白，花青素、維生素和水溶性膳食纖維，適量的吃一些火龍果可以促進腸道蠕動，并且為人體新陳代謝提供能量，起到一定的抗氧化作用。對于體內(nèi)的膽固醇、糖分都有一定的稀釋作用，作為一種保健食品，火龍果中還含有一定的鋅元素，這種鋅元素可以加速新陳代謝，幫助血糖排出體外。

　　除了以上四種水果能降糖外，下面這4種水果高血糖的朋友也可以多吃。

　　1、山楂是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素c、b和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效，但脾胃虛弱者慎用。

　　2、石榴中有平常水果里稀少的鉻元素，可以對體內(nèi)的糖的代謝起調(diào)節(jié)作用。

　　3、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低體內(nèi)血糖水平。

　　4、獼猴桃中的維生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效調(diào)節(jié)糖代謝的成分。

　　關于降血糖的水果就跟大家講到這里了。小編提醒大家無論是水果還是蔬菜它們只能說是有益于降血糖做為輔助之用，但并不具備治療糖尿病的功效哦。