上火了吃什么水果降火最快？清熱降火的10種水果

　　日常生活中，不少人是熱性體質(zhì)，容易上火，上火可以不用吃藥，注意飲食中多吃點(diǎn)有降火功效的蔬菜水果即可降火。那么，上火了吃什么水果降火最快?小編為大家整理了10種清熱降火的水果，一起來(lái)了解下吧。

　　清熱降火的10種水果

　　1、西瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且開(kāi)胃健脾，還有潤(rùn)肺止咳等功效，多食用蘋(píng)果是可以抗癌的。蘋(píng)果的價(jià)值很多，吃了平時(shí)食用解渴以外，對(duì)于三高人群食用是非常有益的，可以降低膽固醇，軟化血管。

　　3、火龍果

　　火龍果性屬?zèng)鲂运?，味甘，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過(guò)卻有清火的作用。

　　4、雪梨

　　雪梨清心潤(rùn)肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用?？梢灾苯邮秤茫灰テ?，因?yàn)槔娴钠な菍?duì)喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品。

　　5、草莓

　　上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對(duì)于去肝火以及心火效果顯著，能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。

　　6、山竹

　　山竹屬于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。同時(shí)，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是這里也要提醒有關(guān)讀者，如果體質(zhì)虛寒的人，切記不可多吃。

　　7、橄欖

　　橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發(fā)油，山楂酸，維生素，香樹(shù)脂醇等營(yíng)養(yǎng)元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎潤(rùn)喉、解酒毒，瘡毒等體內(nèi)毒素。

　　8、血橙

　　血橙是橙子的一種，其顏色深紅，營(yíng)養(yǎng)成分比一般橙子好，血橙具有很好的清火功效，維C含量也相當(dāng)豐富，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，是美容養(yǎng)顏首選水果。飯后食血橙或橙汁，則具有解油膩，消積食，止渴、醒酒等功效。皮比較薄的血橙，水分較多，捏起來(lái)比較有彈性，而表皮較硬的血橙則口感不佳，購(gòu)買(mǎi)時(shí)捏一下血橙，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。(如果沒(méi)有血橙一般橙子也有效)

　　9、楊桃

　　楊桃性涼，常食用不經(jīng)可以補(bǔ)水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋(píng)果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個(gè)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)成分高的水果，能促進(jìn)食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃濕寒的人食用。

　　10、圣女果

　　圣女果是我們常見(jiàn)的一種食物。圣女果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。圣女果不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃圣女果也能起到一個(gè)去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。

以上就是今天的清熱降火的10種水果了。這些水果都是生活中常見(jiàn)的水果，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，大家在日常生活中可多吃。