吃海藻有什么好處 吃海藻的好處與危害

　　生活中，海藻是種比較常見的輔食，一般作為添加使用。那么，海藻吃了有什么好處呢?吃海藻有副作用嗎?下面讓我們一起來了解下吃海藻的好處與危害吧.

吃海藻有什么好處

　　1.補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　人們食用海藻能吸收多種對(duì)身體有益的營養(yǎng)成分，特別是微量元素鉀，鐵鈣鋅等物質(zhì)的含量比較高，他們能滿足人體正常代謝時(shí)，對(duì)這些微量元素的需要并能促進(jìn)智力發(fā)育，也能提高人體各器官功能，對(duì)維持人體健康有極大好處，能防止人體因缺少某些礦物質(zhì)而出現(xiàn)疾病。

　　2.預(yù)防血栓

　　海藻能增強(qiáng)人體的抗凝血能力，并能促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán)，也能凈化血液，而且它含有的活性成分還能提高血管的韌性與彈性，并能防止血管老化僵化，人們經(jīng)常食用海藻還能提高血小板活性，防止血小板凝結(jié)成塊，它對(duì)人類高發(fā)的血栓有明顯預(yù)防作用。

吃海藻的危害

　　1、外觀影響食欲

　　海藻的顏色和紋理并不好看?？梢猿缘暮Ｔ逋ǔＪ蔷G色，棕色和紅色，這些顏色再加上粘稠的質(zhì)感，很容易讓人失去食欲。

　　2、高含碘

　　海藻包含大量碘，這是人體甲狀腺合成荷爾蒙必需的元素。甲狀腺在人體代謝過程中扮演著重要角色。缺乏碘可以導(dǎo)致甲狀腺不夠活躍并降低新陳代謝速度。由于是碘的良好來源，吃海藻有助于促進(jìn)甲狀腺功能。然而，碘過量是有害的，已知它與甲狀腺乳頭狀癌有一定聯(lián)系。成年人每日的建議碘消費(fèi)量是150微克。

　　3、重金屬

　　有效海藻可能包含大量重金屬。例如，已證實(shí)叫做hijiki(羊棲菜)的海藻就包含大量無機(jī)砷，砷與癌癥存在聯(lián)系，因此消費(fèi)這類海藻要適量。

吃海藻的注意事項(xiàng)

　　海藻雖好在食用時(shí)也有一些禁忌存在，那些懷孕的女性和處于哺乳期的女性都不能吃這種食品，不然會(huì)讓它含有的點(diǎn)隨血液進(jìn)入體內(nèi)，并不能被胎兒或嬰兒吸收，容易造成甲狀腺功能異常，除此以外生活中那些患有甲亢的人也不能吃海藻，他們食用海藻以后病情會(huì)加重，不利于甲狀腺功能的恢復(fù)。

　　通過上文的介紹，我們知道吃海藻有預(yù)防血栓、補(bǔ)充礦物質(zhì)等好處，但壞處也是顯而易見的，適量食用海藻時(shí)沒有問題的，但切記過量食用哦。