糖尿病人能吃荔枝嗎，糖尿病人吃荔枝可以降血糖嗎？

　　大家都知道得了糖尿病就要忌口，控制血糖的讓其平穩(wěn)，例如菠蘿蜜、榴蓮、芒果的高糖份的水果是不能吃的。但是卻經(jīng)常會(huì)聽人說吃荔枝會(huì)導(dǎo)致低血糖，是不是很奇怪?有些朋友可能會(huì)疑惑：糖尿病人能吃荔枝嗎?糖尿病人吃荔枝可以降血糖嗎?小編今天就跟大家講講這些問題。

一、糖尿病人能吃荔枝嗎

　　糖尿病病人不能吃荔枝。其實(shí)荔枝屬于一種比較神奇的水果，正常吃會(huì)導(dǎo)致升糖，而吃多了會(huì)導(dǎo)致低血糖。荔枝作為一種熱帶水果，含糖量特別高，如果糖尿病人吃荔枝，基本上就等于直接吃糖。荔枝中含有的糖都是果糖，果糖可以迅速被人體的胃腸道所吸收而升高血糖，使血糖達(dá)到一個(gè)峰值。所以作為糖尿病本身來說，應(yīng)該使血糖平穩(wěn)，吃荔枝就有悖這一原則。糖尿病人在飲食方面還是應(yīng)該是管住嘴，同時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也就是說邁開腿。在糖尿病的飲食中，一向是以低糖飲食為首要原則，就是說任何高糖飲食、引起血糖波動(dòng)以及血糖峰值的食物，包括水果，都不適合糖尿病人食用。

二、糖尿病人吃荔枝可以降血糖嗎

　　荔枝含糖量超過16%，但是很多人又聽說吃荔枝會(huì)導(dǎo)致低血糖。其實(shí)這是因?yàn)榇罅窟M(jìn)食荔枝引發(fā)低血糖的原因是荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖不同，胰島素可以降低血糖，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，而不是果糖。當(dāng)果糖攝入量少時(shí)，果糖能轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，使肝臟中糖原的儲(chǔ)存量增加。當(dāng)果糖攝入量大時(shí)，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會(huì)刺激胰島素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰島素受到刺激后大量分泌，導(dǎo)致機(jī)體血糖降低，同時(shí)，果糖沒來得及轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能及時(shí)補(bǔ)充血糖，雙重作用下便會(huì)產(chǎn)生低血糖癥狀

　　而且最重要的是其中的“大量”是很難界定的，因?yàn)槔笾μ欠指?，正常使用時(shí)又會(huì)導(dǎo)致升血糖。

　　所以雖然荔枝大量食用會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，但是不等于這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法，出現(xiàn)荔枝病的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的，而糖尿病患者的胰島素分泌功能本來就不好，多吃荔枝只會(huì)讓病情雪上加霜。

　　同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為荔枝屬于偏溫補(bǔ)的水果，對于陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用，以免傷陰，加重癥狀。對于咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。民間也有“一顆荔枝三把火”之說，中醫(yī)辨證屬于濕熱、陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用。此外，最好不要空腹食用荔枝。鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹等癥狀。

　　通過上文的介紹，我們知道糖尿病患者最好還是不要吃荔枝了，更不要“天馬行空”的想象著多吃點(diǎn)荔枝就能降血糖。雖然荔枝的味道很誘人，但還是建議好好治療控制血糖，爭取把血糖控制下來，并取得醫(yī)生的同意后再吃荔枝較為穩(wěn)妥。