大家都知道得了糖尿病就要忌口,控制血糖的讓其平穩(wěn),例如菠蘿蜜、榴蓮、芒果的高糖份的水果是不能吃的。但是卻經(jīng)常會聽人說吃荔枝會導致低血糖,是不是很奇怪?有些朋友可能會疑惑:糖尿病人能吃荔枝嗎?糖尿病人吃荔枝可以降血糖嗎?小編今天就跟大家講講這些問題。
一、糖尿病人能吃荔枝嗎
糖尿病病人不能吃荔枝。其實荔枝屬于一種比較神奇的水果,正常吃會導致升糖,而吃多了會導致低血糖。荔枝作為一種熱帶水果,含糖量特別高,如果糖尿病人吃荔枝,基本上就等于直接吃糖。荔枝中含有的糖都是果糖,果糖可以迅速被人體的胃腸道所吸收而升高血糖,使血糖達到一個峰值。所以作為糖尿病本身來說,應該使血糖平穩(wěn),吃荔枝就有悖這一原則。糖尿病人在飲食方面還是應該是管住嘴,同時可以加強運動,也就是說邁開腿。在糖尿病的飲食中,一向是以低糖飲食為首要原則,就是說任何高糖飲食、引起血糖波動以及血糖峰值的食物,包括水果,都不適合糖尿病人食用。
二、糖尿病人吃荔枝可以降血糖嗎
荔枝含糖量超過16%,但是很多人又聽說吃荔枝會導致低血糖。其實這是因為大量進食荔枝引發(fā)低血糖的原因是荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖不同,胰島素可以降低血糖,但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖,而不是果糖。當果糖攝入量少時,果糖能轉變?yōu)槠咸烟?,使肝臟中糖原的儲存量增加。當果糖攝入量大時,果糖就成為合成脂肪的原料。此外,大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌,所以荔枝吃多了,胰島素受到刺激后大量分泌,導致機體血糖降低,同時,果糖沒來得及轉化成葡萄糖,不能及時補充血糖,雙重作用下便會產(chǎn)生低血糖癥狀
而且最重要的是其中的“大量”是很難界定的,因為荔枝糖分高,正常使用時又會導致升血糖。
所以雖然荔枝大量食用會出現(xiàn)低血糖癥狀,但是不等于這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法,出現(xiàn)荔枝病的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的,而糖尿病患者的胰島素分泌功能本來就不好,多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。
同時,中醫(yī)認為荔枝屬于偏溫補的水果,對于陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用,以免傷陰,加重癥狀。對于咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。民間也有“一顆荔枝三把火”之說,中醫(yī)辨證屬于濕熱、陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用。此外,最好不要空腹食用荔枝。鮮荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹等癥狀。
通過上文的介紹,我們知道糖尿病患者最好還是不要吃荔枝了,更不要“天馬行空”的想象著多吃點荔枝就能降血糖。雖然荔枝的味道很誘人,但還是建議好好治療控制血糖,爭取把血糖控制下來,并取得醫(yī)生的同意后再吃荔枝較為穩(wěn)妥。
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