空腹不能吃哪些食物 這7種食物空腹的一定不要吃

　　早上起來，總會有餓的感覺，所以一般都是看見吃的東西就吃，沒想過其他的，想著只要先把肚子填飽就行。但是，早上空腹并不是所有東西都可以直接吃的。下面我們一起來看看哪些東西不能空腹吃。

空腹不能吃哪些食物

　　1，不能喝豆?jié){

　　空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān).

　　2，不能喝濃茶

　　有些人因?yàn)樯畹牧?xí)慣或是因?yàn)樯显绨嗟雀鞣N原因，每天早上都習(xí)慣性的喝一些濃茶或是喝一杯咖啡來提神。這樣會對胃部產(chǎn)生很大的損害，因?yàn)榭Х群蜐獠枥锖锌Х葔A，經(jīng)常空腹喝會嚴(yán)重?fù)p害胃黏膜，而且早上攝入太多的咖啡因，可能會導(dǎo)致胸悶，心跳加速等。

　　3，不能喝牛奶

　　空腹不能喝牛奶是人們經(jīng)常提到的，這是因?yàn)槿绻崭购扰Ｄ?，牛奶中富含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會隨排泄物排走，進(jìn)而影響營養(yǎng)的攝入。尤其是一些乳糖不耐受的人，如果空腹喝牛奶的話，他們的身體無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹時飲用更容易導(dǎo)致腸內(nèi)堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

　　4，不能吃高糖食物

　　這類食物主要是針對糖尿病患者的，因?yàn)樘悄蚧颊弑旧淼囊葝u功能就存在問題，空腹時最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影響血糖控制。此外，還要注意盡量少吃含糖量較多的蜜餞、餅干等零食。而對于正常人來說，空腹吃太甜的食物可能會產(chǎn)生很大的腹飽感，影響接下來的餐食。

　　5，不能吃柿子

　　空腹的時我們的胃酸濃度非常高，如果在什么都不吃的情況下食用過多的柿子，那么可能會增加患上結(jié)石風(fēng)險的可能性。因此，我們要盡量避免不在空腹的情況下吃柿子，即使要吃也要注意適量，并且要做到不吃柿子皮，因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下鞣酸隱含在柿子皮重。

　　6，不能吃山楂

　　在生活當(dāng)中，因?yàn)?a href=/zhongcaoyao/17331.html target=_blank class=infotextkey>山楂對消化不良很有幫助，所以很多人出現(xiàn)消化不良的癥狀時都會喜歡吃山楂。這是因?yàn)樯介?dāng)中含有較多的有機(jī)酸，如果空腹食用的話使胃內(nèi)酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹脹、泛酸等不適，甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍癥狀。

　　7，不能吃香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　早上起來一定要吃早餐，但一定不要空腹吃小編上面提到的這些食物啊，要先吃其它東西墊肚子，不然會對身體造成不適。