糖尿病患者能吃什么水果 這8種水果可以常吃

　　隨著生活水平得顯著提升，人們的飲食也越來越挑剔，糖尿病的病人也越來越多，因此就有不少患者擔(dān)心起哪些水果可以吃哪些水果不能吃，那么，你知道糖尿病患者能吃什么水果嗎?今天小編就給大家介紹8種比較適合糖尿病患者的水果，想知道的朋友一起來了解下吧。

糖尿病能吃什么水果

　　1，楊桃

　　楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進食物消化，增進食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。

　　2，無花果

　　無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病。

　　3，火龍果

　　火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等,對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,并且能夠保護胃壁?；ㄇ嗨赜锌寡趸?、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥,很適合老年人食用。

　　4，蘋果

　　大多數(shù)人都喜歡吃蘋果，糖尿病患者也是可以吃蘋果的，因為蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃蘋果。

　　5，柚子

　　柚子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，這樣的話糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者放心食用。

　　6，香蕉

　　香蕉在日常生活中是比較常見的一種水果，有許多的老年朋友比較喜歡吃香蕉，因為吃香蕉有降壓的作用，香蕉的功效也是非常幫的，具有消除疲勞、振奮精神的效果，還能預(yù)防心臟病和糖尿病。

　　7，櫻桃

　　櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。

　　8，梨子

　　中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

預(yù)防糖尿病的方法

　　1、減重

　　所有國家的糖尿病防治指南都明確了肥胖、超重和糖尿病之間的關(guān)系，不僅僅是糖尿病，各種代謝異常都與之有關(guān)，而且越多超重越危險。減肥對我們的身體有好處嗎?成人主要肥胖的是腰腹，有些人雖然身體素質(zhì)指數(shù)正常，但腰腹脂肪較多。經(jīng)過合理的鍛煉，腰腹肥肉首先減少。簡單的節(jié)食，不鍛煉未必能減脂，還可能失去肌肉。肌肉萎縮，血糖可能更不穩(wěn)定。

　　2、每天步行30分鐘

　　一周應(yīng)該有150分鐘的有氧鍛煉，可以分成5~6天進行，也就是每天30分鐘左右。各種運動中，步行適用人群最廣，不受場地、時間的限制，比較安全，可自行調(diào)整步速，而且對關(guān)節(jié)的損傷較小。

　　3、喝適量的咖啡

　　飲用咖啡可以降低患糖尿病的風(fēng)險。田慧教授解釋說，咖啡有益于小便，也可以提神，幫助身體燃燒一部分熱量，有利于促進新陳代謝。但是喝咖啡要適量，每天不要超過3杯，否則有脫鈣的危險，會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。此外，早起喝水更好，能將體內(nèi)多余的水份排出，而且早上更清醒。

糖尿病發(fā)病機理

　　1.遺傳因素

　　眾所周知，糖尿病病實際上是一種遺傳性疾病，根據(jù)臨床相關(guān)遺傳學(xué)研究顯示，在血統(tǒng)親屬和非血統(tǒng)親屬中，糖尿病發(fā)病率有更明顯的差別，通常，前者比后者高5倍。但在導(dǎo)致糖尿?、裥偷脑蛑校蛞蛩氐闹匾砸堰_到50%，而糖尿?、蛐偷闹匾砸殉^90%。

　　2.精神因素

　　近十年來，根據(jù)對證實精神因素在糖尿病患者機體發(fā)生和發(fā)展中的作用的研究，人們常常認為，精神因素伴隨機體精神緊張、情緒激動以及各種應(yīng)激狀態(tài)，在這個時候往往會引起機體高血糖激素的大量分泌，進而導(dǎo)致糖尿病病在臨床上病發(fā)。

　　3.肥胖

　　專家介紹，在臨床上約有60%-80%的成年糖尿病患者，在發(fā)病前是肥胖者，換言之，機體肥胖率與糖尿病發(fā)病率呈正相關(guān)。尤其值得注意的是，對于臨床上肥胖多脂肪的老年人來說，它的存在往往是導(dǎo)致臨床上糖尿病發(fā)病率顯著增加的主要原因。

　　通過文章我們了解到在日常生活中糖尿病能吃的8種水果，有糖尿病的朋友每天可以適量的吃這些水果，這樣有效降低糖尿病的發(fā)生、因為這些水果能夠起到很好的緩解的作用，當(dāng)然因為每個人的血糖值是不一樣的，所以在食用前最好咨詢過相關(guān)醫(yī)生，這樣吃起來也能更放心。今天就分享到這里了，想了解更多的可以關(guān)注我們。