男人弱精癥吃有哪些食物好 有效改善弱精癥的食療方法

　　弱精癥是很多男性不育的常見誘因之一，如果男性查出有弱精癥還需要生育，就要注意及時調(diào)治，這樣才能提高精子質(zhì)量。其實(shí)飲食調(diào)治也可以達(dá)到一些效果。那么弱精癥吃什么食物比較好呢?下面就為大家介紹一些適合弱精癥的食物，以便更好的提高精子質(zhì)量。

有效改善弱精癥的食療方法

　　1、瓜子類食物以及堅(jiān)果類食物

　　瓜子類食物當(dāng)中含有豐富的維生素E，不但能夠讓前列腺變得更加健康，而且還能夠讓精子的數(shù)量有所提高。堅(jiān)果類的食物當(dāng)中，營養(yǎng)成分也非常豐富，可以讓精子變得更加有活力。常見的瓜子類食物以及堅(jiān)果類食物，有瓜子、南瓜子、核桃等等。

　　2、西紅柿

　　西紅柿當(dāng)中不但含有各種維生素和礦物質(zhì)，而且還有豐富的番茄紅素，這種成分能夠讓男性的生育功能有所提高，也能夠讓精子的質(zhì)量變得更好。在吃西紅柿的時候最好煮熟吃，這樣不但能夠更好的吸收蕃紅茄素，而且還能夠預(yù)防細(xì)菌和寄生蟲的攝入。

　　3、含鋅的食物

　　鋅這種微量元素對男性的生殖健康有很大的幫助，攝入足夠的鋅元素，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都可以得到提升，不僅如此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅還能夠降低精子的畸形率。常見的含鋅比較高的食物有：牡蠣、蘋果、深海的魚，比如帶魚等等。

　　4、魚類和貝類食物

　　如果男性因?yàn)榫訑?shù)量少，而久久當(dāng)不了爸爸，那么則可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類以及貝類的食物。由于腎精虧虛而導(dǎo)致精子數(shù)量少的男性也可以吃這類食物，常見的魚類和貝類食物有：海參、鰻魚、鱔魚、蝦等等。

男性弱精癥的原因

　　一，精液液化異常

　　粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過影響精子的運(yùn)動能力而導(dǎo)致不育。精液不液化的精漿中可見到細(xì)長的纖維蛋白并相互間網(wǎng)織使精子活動的空間減少，精子被牽制。

　　二，免疫因素

　　抗精子抗體可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響可能是抗精子抗體與精子的尾部結(jié)合，精子的活力受到妨礙，運(yùn)動能力下降，穿透能力也差，這已通過針對精子尾部存在抗精子抗體時，穿透宮頸粘液的能力明顯下降而得到了證實(shí)。

　　三，精索靜脈曲張

　　精索靜脈曲張可通過多種途徑導(dǎo)致男性不育，它不僅僅對精子的發(fā)生造成影響，還會造成精子活力下降。其機(jī)理可能是由于曲張靜脈的血液滯留，微循環(huán)障礙，營養(yǎng)供應(yīng)缺乏和氧分壓降低，能量生成不足和內(nèi)分泌功能障礙引起。

　　四，內(nèi)分泌因素

　　內(nèi)分泌激素除了對精子的發(fā)生和成熟有作用外，還影響精子的運(yùn)動能力。

　　五，染色體異常

　　常染色體和性染色體畸變除影響精子數(shù)目外，還影響到精子的活率和前向運(yùn)動能力。已知與精子運(yùn)動有關(guān)的超微結(jié)構(gòu)裝置可以因遺傳因素的原因而出現(xiàn)精子尾部結(jié)構(gòu)異常。

　　以上就是小編介紹的內(nèi)容了，這些食物對提高精子質(zhì)量有一定的幫助，有弱精癥困擾的朋友不妨試試吃這些食物，以更好的改善弱精現(xiàn)象，從而也能提高自身的生育功能。另外建議弱精癥的朋友在平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如：早睡早起，不熬夜，少吸煙，，少喝酒，避免不良的因素對精子造成傷害。