孕婦吃萵筍好嗎？孕婦吃萵筍的功效與作用

　　萵筍是我們常見的一種蔬菜，它含有豐富的胡蘿卜素和維生素c，以及蛋白和多種礦物質(zhì)，是能夠使人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)人體的代謝，維持身體各器官的正常功能。那么孕婦吃萵筍好嗎?孕婦吃萵筍的功效與作用有哪些呢?跟著小編繼續(xù)往下去了解吧。

孕婦吃萵筍好嗎

　　孕婦吃萵筍對(duì)自己和寶寶都是非常好的。萵筍對(duì)于孕婦來(lái)說比較容易進(jìn)食，因?yàn)槿n筍屬于熱量低、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的一種蔬菜，不僅富含多種孕婦所需要的各種微量元素，還有多種維生素和蛋白質(zhì)，所以孕婦非常適合吃萵筍，萵筍中含有大量的天然葉酸也可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。由于懷孕期間孕婦要以營(yíng)養(yǎng)均衡為主，萵筍雖然好處多多，也不能過量食用。

孕婦吃萵筍的功效與作用

　　1、促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　萵筍含有大量的葉酸，尤其適合孕早期食用，孕婦吃了對(duì)胎兒很有好處，能夠幫助胎兒脊髓正常的形成并可以減少胎兒精神管缺陷的危險(xiǎn)。還含有含有氟和鈣，食用后可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

　　2、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘

　　孕期便秘是一件非常頭疼的事情，萵筍含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療孕期便秘。所以孕期孕媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)萵筍來(lái)預(yù)防便秘。

　　3、緩解孕吐、增進(jìn)食欲

　　萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，對(duì)消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。還可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲的作用。

　　上面的內(nèi)容就是小編給大家分享的了，萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦吃萵筍是有很多好處的，不僅對(duì)孕婦好，對(duì)肚子里的寶寶也特別好，所以孕婦可以偶爾吃一下萵筍。