秋季干燥,與其羨慕別人光潤如水,不如自己動手,做上幾道百合為食材的美味佳肴,既養(yǎng)顏又滋補身體,做個秋日“水美人”。
百合質(zhì)地肥厚,醇甜清香,甘美爽口,兼具美食與中藥的雙重身份。中醫(yī)認為,百合入肺。所以,秋日經(jīng)常食用百合,可以起到養(yǎng)陰潤肺,解除秋燥作用。而鮮品富含黏液質(zhì)及多種維生素,對皮膚細胞新陳代謝也非常有益。
百合菊花雞蛋湯
將銀耳放入鍋中,加清水,旺火燒沸后再改用小火煮約半小時,加入百合煮5分鐘,再加入雞蛋攪勻,撒入菊花瓣即可。根據(jù)自身口味,調(diào)入蜂蜜進食。此湯具有滋陰潤肺,清心安神,養(yǎng)顏潤膚作用,是秋季潤燥的代表食療方。
百合紅蓮西米露
新鮮百合100克,紅蓮子15克,西米50克,枸杞子3克,鮮牛奶100毫升,蜂蜜15毫升。
將3個新鮮百合摘瓣,洗凈;將紅蓮子煮1小時,熟爛后,加入百合、鮮牛奶、西米、枸杞子同煮5分鐘,待百合軟爛即可。放置稍涼,加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。常服能全面調(diào)節(jié)人體功能,促進體內(nèi)的新陳代謝,使人容光煥發(fā),精力充沛,非常適合上班族食用。
百合銀耳糯米粥
水發(fā)銀耳25克,百合100克,紅棗5枚,糯米100克,冰糖10克。
將糯米與銀耳、百合、紅棗加水煮粥,待粥成后加入冰糖,溫食。銀耳是名貴的營養(yǎng)滋補佳品,又是一味扶正壯陽的良藥,可滋陰潤燥,養(yǎng)顏潤膚。可謂你好他也好,不妨兩人一同食用。既甜蜜又滋補。
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