胃痛失眠可在睡前喝牛奶

嚴(yán)重缺鈣會造成骨質(zhì)疏松，而由骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨痛往往會影響人的睡眠質(zhì)量并導(dǎo)致失眠。專家建議，伴有失眠癥狀的骨質(zhì)疏松患者睡覺前最好喝一杯熱牛奶，不僅能幫助緩解緊張的神經(jīng)，還能補(bǔ)鈣。

嚴(yán)重缺鈣的骨質(zhì)疏松患者，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下，睡前用熱牛奶服用鈣片，以增加補(bǔ)鈣效果。