秋季天氣涼爽,人們的精神也會隨之振奮。不過,在秋季里人們極易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象,因此人們一定要引起注意。秋燥不但會使人體感到不適,而且還會對生活與工作產(chǎn)生一定的影響。營養(yǎng)專家表示,在秋季里多喝以下的四款茶飲,不但能夠解除秋燥現(xiàn)象,而且對經(jīng)常使用電腦工作的人來說,更是能起到保護(hù)眼部健康、緩解眼部疲勞的作用。
秋季養(yǎng)生茶之枸杞茶
茶方:取枸杞子15g。服法:加水煎煮30分鐘,待溫涼后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為自身就具有調(diào)味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族的眼睛酸澀,疲勞,這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有 很好輔助治療作用。
秋季養(yǎng)生茶之蘆根蜜糖茶
取鮮蘆根25克,加蜂蜜適量,加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘,并用筷子和勻后再飲用,這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱、潤肺利咽之功。
秋季養(yǎng)生茶之生津茶
茶方:青果5個,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麥冬、桑葉各9克,鮮藕10片,黃梨2個,革養(yǎng)5個,鮮蘆根2枝。服法:煎水代茶飲。這款秋季養(yǎng)生茶功效:其功能生津止渴,養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰,或老人陰虛津枯,口渴,咽干,唇燥等。
秋季養(yǎng)生茶之菊花茶
茶方:干菊花10g,構(gòu)把子5g,蜂蜜適量。服法:加入清水煎煮后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效:有明日清肝,清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用,可緩解眼部的疲勞。
秋季到來,人們在日常的飲食中一定要有所禁忌。比如在飲食中要多吃一些有助滋陰潤燥的酸味食物,少吃一些辛辣、燒烤等多燥多熱傷津液的食物。此外,建議日常多吃一些時令的瓜果蔬菜,以保證營養(yǎng)的補充。
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