四款茶飲可解秋燥保護眼部健康

　秋季天氣涼爽，人們的精神也會隨之振奮。不過，在秋季里人們極易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，因此人們一定要引起注意。秋燥不但會使人體感到不適，而且還會對生活與工作產(chǎn)生一定的影響。營養(yǎng)專家表示，在秋季里多喝以下的四款茶飲，不但能夠解除秋燥現(xiàn)象，而且對經(jīng)常使用電腦工作的人來說，更是能起到保護眼部健康、緩解眼部疲勞的作用。

　　秋季養(yǎng)生茶之枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有 很好輔助治療作用。

　　秋季養(yǎng)生茶之蘆根蜜糖茶

　　取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用，這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱、潤肺利咽之功。

　　秋季養(yǎng)生茶之生津茶

　　茶方：青果5個，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，黃梨2個，革養(yǎng)5個，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲。這款秋季養(yǎng)生茶功效：其功能生津止渴，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　秋季養(yǎng)生茶之菊花茶

　　茶方：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。服法：加入清水煎煮后代茶飲用。秋季養(yǎng)生茶功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。

　　秋季到來，人們在日常的飲食中一定要有所禁忌。比如在飲食中要多吃一些有助滋陰潤燥的酸味食物，少吃一些辛辣、燒烤等多燥多熱傷津液的食物。此外，建議日常多吃一些時令的瓜果蔬菜，以保證營養(yǎng)的補充。