現(xiàn)代人吃得比過去好了,盡管廣告還在整天說身體需要補(bǔ)這個(gè)補(bǔ)那個(gè)的,但總比過去缺的少吧,可人們?yōu)槭裁凑煲琅f打不起精神來,為什么還總是疲倦纏身?怎么辦呢?放飛心情自然不可少,不過那往往需要你辟出專門的時(shí)間,這里,建議你按壓一下你的翳風(fēng)穴。
翳風(fēng)穴。翳,用羽毛做的華蓋,為遮蔽之物,意指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的衛(wèi)外陽氣;風(fēng),穴內(nèi)之氣為風(fēng)行之狀也。衛(wèi)外陽氣由本穴以風(fēng)氣的形式輸向頭之各部。此穴位于人體的頭部側(cè)面,耳朵下方耳垂后遮住之處(當(dāng)耳后乳突與下頜角之間的凹陷處)。一日3次,1次約30下即可。
翳風(fēng)在耳垂后方,當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處。
此外,每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,參加體育鍛煉可以認(rèn)真改善人的精神狀態(tài),提高自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康,生活正常細(xì)致規(guī)律化也很重要可貴。盡量按時(shí)吃飯,起居有規(guī)律,養(yǎng)成和朋友經(jīng)常討論、保持接觸的習(xí)慣,這樣做可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀。多吃些富含B族維生素和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有好處。忌:煙、酒、茶、辣等刺激性的食物。
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