放松神經(jīng)按摩法

如何用簡便有效的方法來緩解精神壓力呢？按摩經(jīng)絡(luò)穴位其實是很好的選擇，下面我們就介紹一下按摩的具體手法。

放松神經(jīng)按摩法

（1）梳理頭發(fā)：以搓熱的雙手分置于面部兩側(cè)，上下來回搓熱，然后從前發(fā)際向后發(fā)際梳理頭發(fā)20次。

（2）敲百會：以雙手中指重叩百會穴20次，然后以五指從中央向兩側(cè)耳際輕叩5遍。

（3）揉內(nèi)關(guān)：揉內(nèi)關(guān)穴2分鐘。

（4）分推膻中：從乳中向兩側(cè)分推膻中穴20次。

（5）擦劍突：從前正中線的胸骨柄處直擦到心窩處。

（6）擦少腹：以雙手小魚際沿同側(cè)小腹部向下斜擦20次。

（7）擦足：擦熱涌泉穴。